Kết quả tìm kiếm

Vitamin B5 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên và cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Vitamin B5 rất quan trọng đối với cơ thể để chuyển hóa carbohydrate, protein và lipid tại mức độ tế bào. 1. Vitamin B5 là gì? Vitamin B5 hay còn gọi là axit pantothenic được tìm thấy rộng rãi ở cả thực...

Gạo là một loại lương thực được sử dụng phổ biến trên thế giới, đặc biệt là dân cư châu Á. Gạo có nhiều loại khác nhau, nhưng phổ biến nhất là gạo trắng (gạo thường) và gạo lứt. Gạo trắng được tiêu thụ nhiều nhất nhưng gạo lứt được xem là một lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn. 1. Gạo lứt khác gì...

Mỡ bụng là chất béo nội tạng bao quanh gan và các cơ quan khác trong bụng, gần với tĩnh mạch cửa đưa máu đến gan. Những chất béo này có thể gây hại cho cơ thể, tuy nhiên để khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả có thể áp dụng chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng. 1. Nguyên nhân gây béo bụng Trái...

Chất xơ ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Từ cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột cho đến giảm cân, chất xơ là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Hầu hết mọi người đều cho rằng chỉ có một loại chất xơ duy nhất. Tuy nhiên, thực tế là có nhiều loại chất xơ và...

Mỡ bụng rất có hại cho sức khỏe. Trên thực tế, mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và nhiều bệnh lý khác. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm mỡ bụng. Nghiên cứu gần đây cho thấy ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng. Nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng...

Mỗi người đều phải bổ sung đủ chất xơ hàng ngày để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ngoài hỗ trợ tiêu hóa, chất xơ còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, chẳng hạn như giúp giảm cân và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày Theo Cơ quan Quản lý Thực...

Axit palmitic là một loại axit béo có trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và một số loại dầu thực vật, chẳng hạn như dầu dừa và dầu cọ. Loại axit béo này có tác động như thế nào đến sức khỏe? Axit palmitic là gì? Axit palmitic là một loại chất béo bão hòa có tự nhiên trong một...

Dầu dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe và một số lợi ích trong đó là nhờ axit lauric – loại axit béo chính trong dầu dừa. Có thể thoa dầu dừa trực tiếp lên da hoặc thêm vào chế độ ăn uống nhưng không nên ăn quá nhiều vì dầu dừa rất giàu chất béo. Axit lauric là gì? Dầu dừa là một nguyên liệu...

Monolaurin là một chất hóa học có nguồn gốc từ glycerin và axit lauric – một loại axit béo có trong dầu dừa và sữa mẹ. Trong suốt hai thập kỷ qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu các ứng dụng của monolaurin trong lĩnh vực y học, khử trùng và bảo quản thực phẩm. Đề kháng kháng sinh đã trở thành...

Hạt nảy mầm là loại hạt thô đã được ngâm trong nước để nảy mầm, hoặc bắt đầu nảy mầm. Vì các loại ngũ cốc nảy mầm rất phổ biến, bạn có thể tự hỏi liệu các loại hạt nảy mầm có tốt cho sức khỏe của bạn hay không. Bài viết này đánh giá những lợi ích của việc ăn các loại hạt nảy mầm và cách kết hợp...

Bầu 3 tháng đầu có thể ăn cá nục không thường là câu hỏi của nhiều phụ nữ mang thai bởi sợ trong cá có thủy ngân ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì thai phụ ăn cá nục với lượng hợp lý thì rất có lợi cho cả mẹ lẫn con trong suốt quá trình mang thai. 1. Tìm hiểu về cá nục...

Tyrosine là một trong 20 axit amin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể từ một axit amin khác gọi là phenylalanin. Đây là 1 axit amin không thiết yếu. Tyrosine có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như cá, thịt gà, các sản phẩm làm từ sữa, các thực phẩm giàu protein, đặc biệt là...

Hầu hết mọi người đều đã quá quen thuộc với dầu dừa. Loại dầu này được sử dụng phổ biến trong cả nấu ăn cũng như là chăm sóc da và tóc. Nhưng bơ dừa thì lại chưa được biết đến nhiều. Hai sản phẩm này đều có dạng sáp rắn màu trắng đục khi ở nhiệt độ mát và đều có mùi thơm của dừa nhưng dầu dừa...

Sau sinh là một giai đoạn đặc biệt đòi hỏi cơ thể phụ nữ phải hồi phục sau khi sinh con. Khi phụ nữ sau sinh thường cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu, thiếu sức sống và sức khỏe không ổn định. Bởi vì lợi ích của yến cho sức khỏe, nhiều phụ nữ quan tâm đến câu hỏi "sau sinh ăn yến được không?". Hầu hết...

Vitamin A là thuật ngữ chung cho một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Vitamin A giúp duy trì thị lực khỏe mạnh, đảm bảo chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch và các cơ quan, hỗ trợ sự tăng trưởng cũng như phát triển thích hợp của em bé...

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe, với độ giòn, vị ngon và chứa rất nhiều beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali cũng như chất chống oxy hóa. Ăn cà rốt rất thích hợp cho việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư. 1. Giá trị dinh...

Thực phẩm vị đắng thường không được ưa chuộng bởi mùi mạnh đặc trưng, gây khó chịu cho nhiều người. Tuy nhiên, một số món đắng rất bổ dưỡng và chứa nhiều hóa chất thực vật có lợi cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, tim mạch và tiểu đường, hỗ trợ đường ruột, mắt và gan. 1. Mướp đắng...

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu tan trong dầu, đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể. Vitamin A tồn tại tự nhiên trong thực phẩm và cũng có thể được bổ sung thông qua các sản phẩm bổ sung được tổng hợp. Bài viết này thảo luận về vitamin A, bao gồm lợi ích của nó, nguồn thực phẩm...

Quả chà là là sản phẩm ngọt nổi tiếng được bắt buộc ăn vào bữa tối trong tháng ăn chay của người Hồi giáo - Ramzan, nhưng hiếm khi được coi là sản phẩm tự nhiên cho bữa sáng. Các sản phẩm từ quả chà trong mọi trường hợp, có nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là khi được ăn vào buổi sáng. Vậy...

Nhiều người tìm đến chế độ ăn kiêng để tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng quan hệ và tăng khoái cảm khi quan hệ. Trong khi nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ có thể có giữa các loại thực phẩm cụ thể và tình dục tốt hơn. Vì vậy, những người tìm kiếm thực phẩm tốt nhất cho tình dục nên đảm bảo...

Ngâm chân bằng gừng nóng là một phương thuốc giúp giải cảm, hỗ trợ giấc ngủ ngon và giúp làm dịu trung khu thần kinh phó giao cảm. Ngoài ra, nó thúc đẩy tuần hoàn, giảm viêm và giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút. Vì gừng vừa làm ấm vừa cung cấp năng lượng, nên nó đặc biệt hữu ích khi thời tiết...

Sữa non alpha lipid mang đến cho người dùng rất nhiều lợi ích thiết thực trong việc cải thiện và chăm sóc sức khỏe. Là dòng sữa cao cấp được nghiên cứu và phát triển bởi tập đoàn New Image – một trong những tập đoàn chuyên sản xuất sữa non lớn nhất trên thế giới. Với nguyên liệu được tuyển...

Yếu sinh lý là định nghĩa mô tả tình trạng nam giới không đạt hoặc không duy trì được trạng thái cương cứng, sung mãn trong quan hệ tình dục. Tình trạng yếu sinh lý thường do thiếu hụt hormone testosterone hoặc do các bệnh như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn .... Việc điều trị yếu sinh...

Các nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục an toàn và điều độ có lợi cho sức khỏe và việc ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất đạm có thể dễ dàng làm tăng ham muốn tình dục. Vậy cụ thể cần ăn gì để ham muốn tình dục được cải thiện? 1. Các nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở hai giới Ở...

Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B6, magiê, folate (vitamin B9), kẽm, vitamin K và sắt. Sữa đậu nành là một loại sữa thực vật và một lựa chọn thay thế cho sữa bò. Sữa đậu nành phù hợp với những người không dung nạp lactose...

Đậu nành là một loại thực phẩm lành mạnh nhưng lại có ý kiến lo ngại rằng tiêu thụ nhiều thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ hay sữa đậu nành sẽ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Một trong những lo ngại lớn nhất về đậu nành là nguy cư ung thư vú. Đậu nành được sử dụng làm...

Nhiều người nghĩ rằng nấu ăn bằng lò vi sóng sẽ loại bỏ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, khiến món ăn trở nên kém lành mạnh hơn. Thực tế, nếu bạn biết sử dụng lò vi sóng đúng cách, thì đây là một phương pháp tốt nhất giúp giữ lại vitamin và khoáng chất trong thực phẩm. 1. Cơ chế hoạt...

Thời gian tiêu hóa thức ăn khác nhau giữa nam và nữ. Sau ăn, phải mất khoảng 6 - 8 giờ để thức ăn đi qua dạ dày và ruột non. Thực phẩm sau đó đi vào ruột già để tiếp tục tiêu hóa, hấp thụ nước và loại bỏ thức ăn khó tiêu. 1. Mất bao lâu để tiêu hóa thức ăn? Nhìn chung, quá trình tiêu hóa thức...

Cải xoong là loại rau lá xanh, nhỏ, thân tròn ăn được và có vị hơi cay nồng. Cải xoong chung họ hàng với cải xoăn, cải Brussels và bắp cải. Từng được coi là cỏ dại, thực tế rau cải xoong có giá trị dinh dưỡng đáng kể. Sau đây là 10 lợi ích sức khỏe ấn tượng của cải xoong. 1. Chứa nhiều chất...

Phẫu thuật giảm cân và hiệu quả giảm cân nhanh là biện pháp cuối cùng được sử dụng cho những người béo phì nghiêm trọng. Tuy nhiên, nó cũng làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Do đó, bạn cần cân nhắc lựa chọn loại phẫu thuật phù hợp với tình trạng sức khỏe. 1. Phẫu thuật giúp giảm cân...

Con người không thể ngừng già đi, lão hóa là điều tất yếu xảy ra. Tất cả các cơ quan, hệ thống của con người đều chịu sự tác động của lão hóa, và hệ miễn dịch cũng không phải là ngoại lệ. 1. Điều gì xảy ra với hệ miễn dịch khi con người già đi? Khi ngày càng có tuổi, có phải chúng ta bị ốm...

Dầu cá đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh việc ngăn ngừa các cơn đau tim và tử vong do nhịp tim bất thường ở người bệnh mạch vành, dầu cá còn có tác dụng giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu. Vậy những thành phần nào đã giúp dầu cá trở thành một dưỡng chất quan trọng như vậy? 1...

Tempeh là một loại thực phẩm làm từ đậu nành lên men được dùng để thay thế cho thịt trong chế độ ăn chay. Mặc dù có nguồn gốc thực vật nhưng loại thực phẩm này rất bổ dưỡng và phù hợp với cả những người không ăn chay. Tempeh là một nguyên liệu linh hoạt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Lecithin đậu nành là một trong những thành phần được sử dụng phổ biến trong thực phẩm chế biến sẵn nhưng rất ít người hiểu rõ về thành phần này. Đây cũng là một thành phần thực phẩm có ít dữ liệu khoa học. Vậy, cụ thể thì lecithin đậu nành là gì và có tác động như thế nào đến sức khỏe? Lecithin...

Đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi nhưng cũng có nhiều ý kiến lo ngại về tác hại của đậu nành. Đậu nành là một trong những loại thực phẩm gây nhiều tranh cãi nhất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng và việc thường xuyên ăn các loại thực...

Theo báo cáo của Tổ chức Dị ứng Thế giới, số lượng đã tăng lên từ 20 đến 40% trẻ em tại Mỹ mắc ít nhất một chứng bệnh dị ứng. Vào thời điểm mà rất nhiều trẻ em đang phải hứng chịu căn bệnh này, các bậc cha mẹ và các nhà nghiên cứu cũng đang tìm kiếm câu trả lời. Dị ứng và hen suyễn bắt đầu từ...

Tham vấn y khoa Dr Trường Đăng bởi Bác sĩ Anh vào 15:26 +07 Thứ tư, 28/10/2020 Virus gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV) là virus gây ra hội chứng suy giảm miễn dịch (AIDS). HIV có thể truyền cho em bé qua sữa mẹ. Nuôi con bằng sữa mẹ và bệnh HIV/AIDS Mặc dù đã có những tiến bộ to lớn...

Dị ứng theo mùa là gì? Bệnh dị ứng theo mùa có là một vấn đề nghiêm trọng không? Trẻ thường bị dị ứng theo mùa vào thời điểm nào trong năm? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết đưới đây! Dị ứng theo mùa là gì? Các bệnh dị ứng theo mùa, thường được gọi là dị ứng phấn hoa/cỏ, là phản ứng của cơ thể...

Đậu lăng là loại thực phẩm chứa hàm lượng cao và đa dạng các chất dinh dưỡng. Các nghiên cứu cho thấy đậu lăng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường. 1. Đậu lăng là gì? Đậu lăng là cây họ đậu. Hạt đậu lăng có hình tròn, dáng hơi dẹt và thường được bán dưới...

Sữa cho người già là sản phẩm dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp các dưỡng chất cần thiết để chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi. Đặc biệt, chất đạm trong loại sữa này có giá trị sinh học đặc biệt cao, phù hợp để cải thiện tình trạng mất cơ bắp do lão hóa ở người cao tuổi. Trong bài viết này, Sức...