SỨC KHỎE - GIA ĐÌNH

Lập kế hoạch sinh con​

Tham gia lớp học tiền sản​

Lựa chọn hình thức sinh ​

Kiểm soát cân nặng​

• Với mẹ bầu thiếu cân (BMI < 18,5): cần tăng từ 13 – 18kg;
• Với mẹ bầu có cân nặng bình thường (BMI từ 18,5 – 22,9): tăng từ 11 – 16kg;
• Với mẹ bầu thừa cân (BMI từ 23 – 29,9): nên tăng khoảng 7 – 11kg;
• Với mẹ bầu béo phì (BMI > 30): chỉ nên tăng từ 5 – 9kg.

Tập thể dục nhẹ nhàng​

Đếm cử động thai​

• Đếm số lần thai nhi cử động trong một giờ. Thông thường nếu thai nhi khỏe mạnh, bé sẽ cử động khoảng ≥ 4 lần/giờ.
• Nếu bé cử động < 4 lần/giờ, bạn nên thay đổi tư thế và kéo dài thời gian đếm thêm 1 giờ nữa.
• Bình thường trong 2 giờ có ≥ 7 cử động thai. Nếu ít hơn 7 cử động thai trong 2 giờ, bạn có thể lắc bụng, đi ăn hoặc thay đổi tư thế rồi đếm lại.
• Nếu có ≤ 10 cử động thai trong 4 giờ, mẹ nên đi khám bác sĩ để đánh giá tình trạng sức khỏe thai nhi.

Cân nhắc cho con bú mẹ hay bú bình​

Chuẩn bị tâm lý đi sinh​

Massage​

Chuẩn bị đồ dùng trước sinh​

Tập hít thở khi sinh ​

Tìm hiểu chính sách thai sản của công ty​

Tìm hiểu kiến thức chăm sóc hậu sản​

Đặt tên cho con​

Lập kế hoạch chăm con sau khi xuất viện​

Thường xuyên thăm khám cuối thai kỳ​

Cẩn trọng khi tham gia giao thông​

Tái khám ngay khi cảm thấy không khỏe​

Lựa chọn bệnh viện phụ sản uy tín​