Võ Thị Yến Linh
Fan Cứng
Active Recall (Gợi nhớ chủ động) và Spaced Repetition (Lặp lại cách quãng) là hai phương pháp học tập khoa học giúp củng cố trí nhớ và ghi nhớ thông tin hiệu quả. Hãy cùng IZONE tìm hiểu 2 phương pháp này trong bài viết hôm nay, bạn nhé.
Active Recall hay còn gọi là Gợi Nhớ Chủ Động là phương pháp học tập dựa trên nguyên lý tự gợi nhớ lại những kiến thức và thông tin đã có nhằm củng cố trí nhớ dài hạn. Phương pháp này khuyến khích bạn chủ động “khơi gợi” kiến thức đã học bằng cách tự hỏi bản thân, viết ra những gì bạn nhớ, hoặc giải thích cho người khác. Phương pháp này giúp bạn:
Spaced Repetition hay còn gọi là Lặp Lại Cách Quãng là phương pháp học tập dựa trên nguyên lý lặp lại thông tin với khoảng thời gian tăng dần để củng cố trí nhớ dài hạn. Spaced Repetition dựa trên nguyên lý lặp lại thông tin với khoảng thời gian tăng dần. Phương pháp này giúp bạn:
Để ứng dụng Active call trong việc học, bạn có thể thử cách học sau:
Với các tờ flashcard, bạn có thể thử viết từ vựng hoặc khái niệm cần ghi nhớ một mặt, mặt kia ghi đáp án. Sau đó, thử thách bản thân bằng cách che đi đáp án và tự hỏi bản thân nghĩa của từ hoặc khái niệm.
Cuối cùng, hãy lặp lại cho đến khi bạn có thể nhớ được tất cả các từ hoặc khái niệm.
Sau khi học xong một bài học, hãy viết ra những gì bạn nhớ được về nội dung bài học. Viết dưới dạng tóm tắt, sơ đồ tư duy hoặc bất kỳ hình thức nào khác giúp bạn dễ nhớ.
Thậm chí, bạn còn có thể so sánh bài viết của bạn với tài liệu học tập để xem bạn đã nhớ được bao nhiêu.
Chọn một chủ đề bạn đã học và giải thích nó cho người khác như thể bạn đang dạy họ.
Khi làm vậy, hãy tưởng tượng bạn đang nói chuyện với một người không biết gì về chủ đề đó, và giải thích một cách rõ ràng, dễ hiểu và sử dụng nhiều ví dụ.
Sau khi học xong một nội dung, hãy lặp lại thông tin đó ngay sau khi học, sau 1 ngày, sau 3 ngày, sau 1 tuần, sau 1 tháng, v.v. Mỗi lần lặp lại, hãy kiểm tra xem bạn có nhớ được thông tin đó hay không.
Nếu bạn nhớ được, hãy tăng khoảng thời gian lặp lại. Nếu bạn không nhớ được, hãy giảm khoảng thời gian lặp lại.
Có nhiều ứng dụng học tập sử dụng phương pháp Spaced Repetition, ví dụ như Anki, Memrise, Quizlet, v.v. Các ứng dụng này sẽ giúp bạn theo dõi tiến độ học tập và nhắc nhở bạn lặp lại thông tin vào đúng thời điểm.
Ví dụ cụ thể:
Ngoài ra, chúng ta cũng không nên tách rời hai phương pháp này mà hãy kết hợp chúng trong quá trình học, để đạt hiệu quả tối đa nhất. Bạn có thể sử dụng phương pháp Active Recall để tự kiểm tra kiến thức sau khi học và sử dụng phương pháp Spaced Repetition để lặp lại thông tin với khoảng thời gian tăng dần.
Để cá nhân hóa phương pháp, bạn hãy tùy chỉnh khoảng thời gian lặp lại thông tin phù hợp với khả năng ghi nhớ của bạn. Quan trọng hơn nữa là cần phải kiên trì áp dụng hai phương pháp này để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
Đây là ứng dụng flashcard phổ biến nhất sử dụng phương pháp Spaced Repetition.
Nó cho phép tạo bộ flashcard riêng hoặc tải bộ flashcard được chia sẻ từ cộng đồng. Đặc biệt hơn, Anki sử dụng thuật toán thông minh để điều chỉnh khoảng cách lặp lại phù hợp với từng người. Trang web này còn có thể tạo flashcard với câu hỏi ở mặt trước và câu trả lời ở mặt sau.
Trang web này cung cấp các khóa học ngôn ngữ và kiến thức tổng quát với phương pháp học tập vui nhộn, thông qua các flashcard, trò chơi và các hoạt động tương tác để giúp người học ghi nhớ thông tin.
Quizlet là một công cụ học tập linh hoạt, cho phép người dùng tạo bộ flashcard, bài kiểm tra và trò chơi giáo dục. Nền tảng này cũng khuyến khích học tập cộng đồng qua việc chia sẻ tài liệu giữa người dùng. Quizlet ứng dụng thuật toán Spaced Repetition để nhắc nhở việc ôn tập và tận dụng Active Recall thông qua các bài kiểm tra đa dạng, giúp củng cố kiến thức một cách hiệu quả.
Brainscape là một nền tảng học tập sử dụng flashcards và thuật toán Spaced Repetition để tối ưu hóa việc học. Nó cung cấp khóa học trên nhiều lĩnh vực như khoa học, kỹ thuật và kinh doanh, đồng thời khuyến khích sự tương tác và ghi nhớ thông tin. Brainscape cũng chú trọng vào Active Recall, cho phép người học kiểm tra kiến thức qua nhiều loại câu hỏi và ôn tập thông qua flashcards.
SuperMemo là một phần mềm học tập trả phí đặc biệt mạnh mẽ, cho phép người dùng tạo bộ flashcard cá nhân, bài kiểm tra và theo dõi tiến độ học của mình. Phần mềm này tận dụng thuật toán Spaced Repetition hiện đại để tối ưu việc học, còn việc ứng dụng Active Recall thông qua flashcard đa dạng giúp tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin qua việc tự kiểm tra định kỳ.
Tóm lại, hai phương pháp Active Recall và Spaced Repetition mặc dù rất hữu ích, tuy nhiên, chúng chỉ là công cụ hỗ trợ học tập, còn hiệu quả học tập cuối cùng phụ thuộc vào sự nỗ lực và kiên trì của bạn. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân và mục tiêu học tập của bạn, bạn nhé.
IZONE chúc bạn học tốt!
Xem tiếp...
| Key takeaways |
|
Phương pháp Active recall là gì?
Active Recall hay còn gọi là Gợi Nhớ Chủ Động là phương pháp học tập dựa trên nguyên lý tự gợi nhớ lại những kiến thức và thông tin đã có nhằm củng cố trí nhớ dài hạn. Phương pháp này khuyến khích bạn chủ động “khơi gợi” kiến thức đã học bằng cách tự hỏi bản thân, viết ra những gì bạn nhớ, hoặc giải thích cho người khác. Phương pháp này giúp bạn:
- Kích thích tư duy: Tăng cường khả năng suy nghĩ và liên kết thông tin, giúp bạn hiểu sâu hơn về nội dung học tập.
- Củng cố trí nhớ: Hoạt động này giúp kích hoạt các kết nối thần kinh trong não bộ, giúp bạn ghi nhớ thông tin lâu dài hơn.
- Tăng cường khả năng ứng dụng: Giúp bạn dễ dàng truy xuất và sử dụng kiến thức vào thực tế.
Phương pháp Spaced repetition là gì?
Spaced Repetition hay còn gọi là Lặp Lại Cách Quãng là phương pháp học tập dựa trên nguyên lý lặp lại thông tin với khoảng thời gian tăng dần để củng cố trí nhớ dài hạn. Spaced Repetition dựa trên nguyên lý lặp lại thông tin với khoảng thời gian tăng dần. Phương pháp này giúp bạn:
- Chống lại “sự lãng quên”: Duy trì thông tin trong trí nhớ dài hạn bằng cách lặp lại trước khi bạn quên.
- Tối ưu hóa thời gian học tập: Giảm thời gian ôn tập cần thiết và tập trung vào những thông tin quan trọng.
- Tăng hiệu quả ghi nhớ: Ghi nhớ thông tin một cách bền vững và lâu dài.
Ứng dụng phương pháp Active call và Spaced repetition hiệu quả
Ứng dụng phương pháp Active call
Để ứng dụng Active call trong việc học, bạn có thể thử cách học sau:
- Gợi nhớ thông qua flashcard:
Với các tờ flashcard, bạn có thể thử viết từ vựng hoặc khái niệm cần ghi nhớ một mặt, mặt kia ghi đáp án. Sau đó, thử thách bản thân bằng cách che đi đáp án và tự hỏi bản thân nghĩa của từ hoặc khái niệm.
Cuối cùng, hãy lặp lại cho đến khi bạn có thể nhớ được tất cả các từ hoặc khái niệm.
- Gợi nhớ bằng cách viết:
Sau khi học xong một bài học, hãy viết ra những gì bạn nhớ được về nội dung bài học. Viết dưới dạng tóm tắt, sơ đồ tư duy hoặc bất kỳ hình thức nào khác giúp bạn dễ nhớ.
Thậm chí, bạn còn có thể so sánh bài viết của bạn với tài liệu học tập để xem bạn đã nhớ được bao nhiêu.
- Gợi nhớ bằng cách giải thích:
Chọn một chủ đề bạn đã học và giải thích nó cho người khác như thể bạn đang dạy họ.
Khi làm vậy, hãy tưởng tượng bạn đang nói chuyện với một người không biết gì về chủ đề đó, và giải thích một cách rõ ràng, dễ hiểu và sử dụng nhiều ví dụ.
Ứng dụng phương pháp Spaced repetition
- Lặp lại thông tin theo chu kỳ:
Sau khi học xong một nội dung, hãy lặp lại thông tin đó ngay sau khi học, sau 1 ngày, sau 3 ngày, sau 1 tuần, sau 1 tháng, v.v. Mỗi lần lặp lại, hãy kiểm tra xem bạn có nhớ được thông tin đó hay không.
Nếu bạn nhớ được, hãy tăng khoảng thời gian lặp lại. Nếu bạn không nhớ được, hãy giảm khoảng thời gian lặp lại.
- Sử dụng ứng dụng học tập:
Có nhiều ứng dụng học tập sử dụng phương pháp Spaced Repetition, ví dụ như Anki, Memrise, Quizlet, v.v. Các ứng dụng này sẽ giúp bạn theo dõi tiến độ học tập và nhắc nhở bạn lặp lại thông tin vào đúng thời điểm.
Ví dụ cụ thể:
- Khi học từ vựng tiếng Anh, bạn có thể: Sử dụng flashcard để ghi nhớ từ vựng và lặp lại từ vựng theo chu kỳ: 1 ngày, 3 ngày, 1 tuần, 1 tháng, v.v. Có thể sử dụng các ứng dụng hỗ trợ như Quizlet hay Anki để theo dõi tiến độ học tập và nhắc nhở bạn lặp lại từ vựng.
- Hoặc với môn lịch sử: Sau khi học xong một bài học lịch sử, hãy viết ra những gì bạn nhớ được về nội dung bài học. Bạn có thể giải thích một sự kiện lịch sử cho người khác như thể bạn đang dạy họ, hay lặp lại thông tin về sự kiện lịch sử theo chu kỳ: 1 ngày, 3 ngày, 1 tuần, 1 tháng, v.v.
Ngoài ra, chúng ta cũng không nên tách rời hai phương pháp này mà hãy kết hợp chúng trong quá trình học, để đạt hiệu quả tối đa nhất. Bạn có thể sử dụng phương pháp Active Recall để tự kiểm tra kiến thức sau khi học và sử dụng phương pháp Spaced Repetition để lặp lại thông tin với khoảng thời gian tăng dần.
Để cá nhân hóa phương pháp, bạn hãy tùy chỉnh khoảng thời gian lặp lại thông tin phù hợp với khả năng ghi nhớ của bạn. Quan trọng hơn nữa là cần phải kiên trì áp dụng hai phương pháp này để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
Các ứng dụng học tập dựa trên phương pháp Active call và Spaced repetition
Đây là ứng dụng flashcard phổ biến nhất sử dụng phương pháp Spaced Repetition.
Nó cho phép tạo bộ flashcard riêng hoặc tải bộ flashcard được chia sẻ từ cộng đồng. Đặc biệt hơn, Anki sử dụng thuật toán thông minh để điều chỉnh khoảng cách lặp lại phù hợp với từng người. Trang web này còn có thể tạo flashcard với câu hỏi ở mặt trước và câu trả lời ở mặt sau.
Trang web này cung cấp các khóa học ngôn ngữ và kiến thức tổng quát với phương pháp học tập vui nhộn, thông qua các flashcard, trò chơi và các hoạt động tương tác để giúp người học ghi nhớ thông tin.
- Quizlet:
Quizlet là một công cụ học tập linh hoạt, cho phép người dùng tạo bộ flashcard, bài kiểm tra và trò chơi giáo dục. Nền tảng này cũng khuyến khích học tập cộng đồng qua việc chia sẻ tài liệu giữa người dùng. Quizlet ứng dụng thuật toán Spaced Repetition để nhắc nhở việc ôn tập và tận dụng Active Recall thông qua các bài kiểm tra đa dạng, giúp củng cố kiến thức một cách hiệu quả.
Brainscape là một nền tảng học tập sử dụng flashcards và thuật toán Spaced Repetition để tối ưu hóa việc học. Nó cung cấp khóa học trên nhiều lĩnh vực như khoa học, kỹ thuật và kinh doanh, đồng thời khuyến khích sự tương tác và ghi nhớ thông tin. Brainscape cũng chú trọng vào Active Recall, cho phép người học kiểm tra kiến thức qua nhiều loại câu hỏi và ôn tập thông qua flashcards.
- SuperMemo: SuperMemo - language courses
SuperMemo là một phần mềm học tập trả phí đặc biệt mạnh mẽ, cho phép người dùng tạo bộ flashcard cá nhân, bài kiểm tra và theo dõi tiến độ học của mình. Phần mềm này tận dụng thuật toán Spaced Repetition hiện đại để tối ưu việc học, còn việc ứng dụng Active Recall thông qua flashcard đa dạng giúp tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin qua việc tự kiểm tra định kỳ.
Tóm lại, hai phương pháp Active Recall và Spaced Repetition mặc dù rất hữu ích, tuy nhiên, chúng chỉ là công cụ hỗ trợ học tập, còn hiệu quả học tập cuối cùng phụ thuộc vào sự nỗ lực và kiên trì của bạn. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân và mục tiêu học tập của bạn, bạn nhé.
IZONE chúc bạn học tốt!
Xem tiếp...