Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Cẩm Ly" data-source="post: 1324" data-attributes="member: 13"><h3 style="text-align: justify">Vitamin D</h3> Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và là một chất thiết yếu để duy trì sức khỏe của xương. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc “giao tiếp” giữa các tế bào thần kinh và tăng cường khả năng chống lại vi trùng của cơ thể. Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy hàm lượng vitamin D ở những người bị mụn trứng cá thấp hơn nhiều so với những người không mắc tình trạng về da này. Vì vậy, có thể xác định được mối liên hệ giữa vitamin D và sự phát triển của mụn trứng cá. Theo nghiên cứu từ năm 2014, vitamin D cũng có khả năng ngăn chặn vi khuẩn P. acnes khỏi việc tác động đến các tế bào da. Những vi khuẩn này đóng vai trò đáng kể trong sự phát triển của mụn. Mặc dù kết quả từ các báo cáo trên cho thấy rằng vitamin D mang lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ về vấn đề này.[ATTACH=full]898[/ATTACH]Cơ thể chúng ta tự động sản sinh ra vitamin D khi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải bổ sung loại vi chất này thông qua lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày, bao gồm:♦ Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu♦ Gan bò♦ Phô mai♦ Trứng♦ Nấm♦ Thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, nước trái cây và ngũ cốc ăn sángThêm vào đó, có thể bổ sung vitamin D bằng các loại thực phẩm chứng năng.</blockquote>

Tên

Mã xác nhận