Trả lời chủ đề

Nội dung

<blockquote data-quote="Linh Chi" data-source="post: 1359" data-attributes="member: 33"><h2>Bài tập có giúp giảm độ cận thị không?</h2>Không một bác sĩ nhãn khoa nào khẳng định các bài tập có thể cải thiện độ cận thị. Nhưng chúng có thể giúp cho mắt đỡ mỏi, kích ứng và khó chịu hơn; hạn chế tình trạng đau nhức đầu do cận thị. Đó là nhờ tập luyện giúp tăng cường sức mạnh cho mắt, cải thiện độ săn chắc của cơ và thúc đẩy lưu thông máu.[ATTACH=full]911[/ATTACH]Một số bài tập được các bác sĩ nhãn khoa khuyên nên thực hiện hằng ngày bao gồm:
<ul>
<li data-xf-list-type="ul">Quy tắc 20 – 20 – 20: Cứ sau 20 phút, dành 20 giây để nghỉ ngơi. Lúc này, hãy tập trung mắt nhìn vào một thứ gì đó cách xa ít nhất 6 mét.
</li>
<li data-xf-list-type="ul">Thay đổi tiêu điểm: Rèn luyện sự tập trung cho mắt bằng cách giữ một ngón tay cách mắt vài chục centimet, nhìn tập trung vào ngón tay, sau đó từ từ đưa nó ra xa nhưng vẫn duy trì sự tập trung này. Tiếp theo, đưa ngón tay về gần. Bạn nên tập lần lượt cho từng bên mắt.
</li>
<li data-xf-list-type="ul">Hình số 8: Chọn một khoảng trống trên sàn, di chuyển mắt theo hình số 8 trong 30 giây sau đó chuyển hướng.
</li>
<li data-xf-list-type="ul">Nhìn xung quanh phòng: Hãy ngồi một góc thoải mái và quét mắt khắp phòng. Thi thoảng dừng lại tập trung vào từng đồ vật trong tầm nhìn của bạn, ở đa dạng khoảng cách từ gần đến xa.
</li>
</ul></blockquote>

[QUOTE="Linh Chi, post: 1359, member: 33"] [HEADING=1]Bài tập có giúp giảm độ cận thị không?[/HEADING] Không một bác sĩ nhãn khoa nào khẳng định các bài tập có thể cải thiện độ cận thị. Nhưng chúng có thể giúp cho mắt đỡ mỏi, kích ứng và khó chịu hơn; hạn chế tình trạng đau nhức đầu do cận thị. Đó là nhờ tập luyện giúp tăng cường sức mạnh cho mắt, cải thiện độ săn chắc của cơ và thúc đẩy lưu thông máu. [ATTACH type="full"]911[/ATTACH] [JUSTIFY]Một số bài tập được các bác sĩ nhãn khoa khuyên nên thực hiện hằng ngày bao gồm:[/JUSTIFY] [LIST] [*][JUSTIFY][B]Quy tắc 20 – 20 – 20:[/B] Cứ sau 20 phút, dành 20 giây để nghỉ ngơi. Lúc này, hãy tập trung mắt nhìn vào một thứ gì đó cách xa ít nhất 6 mét.[/JUSTIFY] [*][JUSTIFY][B]Thay đổi tiêu điểm:[/B] Rèn luyện sự tập trung cho mắt bằng cách giữ một ngón tay cách mắt vài chục centimet, nhìn tập trung vào ngón tay, sau đó từ từ đưa nó ra xa nhưng vẫn duy trì sự tập trung này. Tiếp theo, đưa ngón tay về gần. Bạn nên tập lần lượt cho từng bên mắt.[/JUSTIFY] [*][JUSTIFY][B]Hình số 8:[/B] Chọn một khoảng trống trên sàn, di chuyển mắt theo hình số 8 trong 30 giây sau đó chuyển hướng.[/JUSTIFY] [*][JUSTIFY][B]Nhìn xung quanh phòng:[/B] Hãy ngồi một góc thoải mái và quét mắt khắp phòng. Thi thoảng dừng lại tập trung vào từng đồ vật trong tầm nhìn của bạn, ở đa dạng khoảng cách từ gần đến xa.[/JUSTIFY] [/LIST] [/QUOTE]

Tên

Mã xác nhận