Thái Phương Linh
Fan Cứng
Vì chúng ta thường vận động ít hơn khi trời lạnh nên mùa đông có thể làm cho chứng suy giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn.
Mùa đông là khoảng thời gian khiến cho nhiều bệnh tật và vấn đề sức khỏe trở nặng, ví dụ như bệnh vảy nến, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, cúm, viêm khớp, một số bệnh tự miễn,…
Tuy nhiên, bạn có biết rằng thời tiết lạnh vào mùa đông còn gây hại cho cả sức khỏe của tĩnh mạch? Vì chúng ta thường vận động ít hơn khi trời lạnh nên mùa đông có thể làm cho chứng suy giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, khi bước vào mùa đông thì sẽ cần chuẩn bị một số điều để ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hoặc tránh để vấn đề hiện tại càng nặng thêm.
Dưới đây là những lý do tại sao mùa đông lại ảnh hưởng xấu đến chứng suy giãn tĩnh mạch và các biện pháp khắc phục.
Tiếp xúc với nhiệt độ thấp sẽ khiến mạch máu và cơ co lại, điều này làm cho máu trở về tim nhanh hơn. Đây là cơ chế tự giữ nhiệt và làm ấm của cơ thể. Tuy nhiên, ở một số người, điều này sẽ làm cho nhịp tim và huyết áp tăng lên, khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Khi áp lực lên các tĩnh mạch tăng lên thì sẽ làm cho các triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch trở nên nặng hơn.
Thời tiết càng ấm, mọi người càng có xu hướng ra ngoài và vận động nhiều hơn. Ngược lại, khi nhiệt độ giảm xuống và thời tiết bên ngoài lạnh hơn vào mùa đông thì chúng ta lại thường chủ yếu ở trong nhà và lười vận động.
Khoa học đã chứng minh lối sống ít vận động là điều rất có hại cho sức khỏe tĩnh mạch và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về tĩnh mạch. Mùa đông là thời gian mà mọi người ít vận động hơn bình thường, có nghĩa là khả năng xảy ra các bệnh tĩnh mạch sẽ cao hơn so với thời điểm khác trong năm và ở những người đang bị suy giãn tĩnh mạch thì đây cũng là lúc mà các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
Ít tập thể dục và ăn ngon miệng hơn là những lý do tại sao chúng ta lại dễ tăng cân vào mùa đông.
Tăng cân không chỉ không tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có hại cho sức khỏe tĩnh mạch. Tăng cân làm tăng thêm áp lực lên các mạch máu và dẫn đến hàng loạt vấn đề khác nhau.
Mặc dù thời tiết bên ngoài là điều không thể thay đổi được nhưng vẫn có nhiều cách để bảo vệ tĩnh mạch vào mùa đông.
Cách tốt nhất để giữ cho tĩnh mạch luôn khỏe mạnh, dù vào bất kỳ mùa nào trong năm là tập thể dục. Không cần thiết phải chạy bộ hàng km hay dành ra đến vài tiếng tập luyện nặng tại phòng gym mà chỉ cần dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày tập những bài tập mà bản thân thấy thích và có thể duy trì được lâu dài, đó có thể là tập yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu hay các bài tập Pilates.
Dù là hình thức nào thì cũng hãy vận động mỗi ngày, kể cả vào mùa đông. Việc ở trong nhà và thiếu tiếp xúc với ánh nắng còn khiến chúng ta ăn nhiều hơn nên vào khoảng thời gian này cần phải chú ý chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe của tĩnh mạch, dù là vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.
Mặc dù thời tiết lạnh vào mùa đông không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng suy giãn tĩnh mạch nhưng sẽ làm tăng nguy cơ và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh nếu đã mắc.
Xem tiếp...
Mùa đông là khoảng thời gian khiến cho nhiều bệnh tật và vấn đề sức khỏe trở nặng, ví dụ như bệnh vảy nến, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, cúm, viêm khớp, một số bệnh tự miễn,…
Tuy nhiên, bạn có biết rằng thời tiết lạnh vào mùa đông còn gây hại cho cả sức khỏe của tĩnh mạch? Vì chúng ta thường vận động ít hơn khi trời lạnh nên mùa đông có thể làm cho chứng suy giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, khi bước vào mùa đông thì sẽ cần chuẩn bị một số điều để ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hoặc tránh để vấn đề hiện tại càng nặng thêm.
Dưới đây là những lý do tại sao mùa đông lại ảnh hưởng xấu đến chứng suy giãn tĩnh mạch và các biện pháp khắc phục.
Mùa đông ảnh hưởng thế nào đến chứng giãn tĩnh mạch?
1. Thay đổi nhiệt độ
Tiếp xúc với nhiệt độ thấp sẽ khiến mạch máu và cơ co lại, điều này làm cho máu trở về tim nhanh hơn. Đây là cơ chế tự giữ nhiệt và làm ấm của cơ thể. Tuy nhiên, ở một số người, điều này sẽ làm cho nhịp tim và huyết áp tăng lên, khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Khi áp lực lên các tĩnh mạch tăng lên thì sẽ làm cho các triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch trở nên nặng hơn.
2. Ít vận động
Thời tiết càng ấm, mọi người càng có xu hướng ra ngoài và vận động nhiều hơn. Ngược lại, khi nhiệt độ giảm xuống và thời tiết bên ngoài lạnh hơn vào mùa đông thì chúng ta lại thường chủ yếu ở trong nhà và lười vận động.
Khoa học đã chứng minh lối sống ít vận động là điều rất có hại cho sức khỏe tĩnh mạch và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về tĩnh mạch. Mùa đông là thời gian mà mọi người ít vận động hơn bình thường, có nghĩa là khả năng xảy ra các bệnh tĩnh mạch sẽ cao hơn so với thời điểm khác trong năm và ở những người đang bị suy giãn tĩnh mạch thì đây cũng là lúc mà các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
3. Tăng cân
Ít tập thể dục và ăn ngon miệng hơn là những lý do tại sao chúng ta lại dễ tăng cân vào mùa đông.
Tăng cân không chỉ không tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có hại cho sức khỏe tĩnh mạch. Tăng cân làm tăng thêm áp lực lên các mạch máu và dẫn đến hàng loạt vấn đề khác nhau.
Bảo vệ tĩnh mạch vào mùa đông
Mặc dù thời tiết bên ngoài là điều không thể thay đổi được nhưng vẫn có nhiều cách để bảo vệ tĩnh mạch vào mùa đông.
Cách tốt nhất để giữ cho tĩnh mạch luôn khỏe mạnh, dù vào bất kỳ mùa nào trong năm là tập thể dục. Không cần thiết phải chạy bộ hàng km hay dành ra đến vài tiếng tập luyện nặng tại phòng gym mà chỉ cần dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày tập những bài tập mà bản thân thấy thích và có thể duy trì được lâu dài, đó có thể là tập yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu hay các bài tập Pilates.
Dù là hình thức nào thì cũng hãy vận động mỗi ngày, kể cả vào mùa đông. Việc ở trong nhà và thiếu tiếp xúc với ánh nắng còn khiến chúng ta ăn nhiều hơn nên vào khoảng thời gian này cần phải chú ý chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe của tĩnh mạch, dù là vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.
Mặc dù thời tiết lạnh vào mùa đông không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng suy giãn tĩnh mạch nhưng sẽ làm tăng nguy cơ và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh nếu đã mắc.
Xem tiếp...