Trả lời chủ đề

Nội dung

<blockquote data-quote="BS Trịnh Quang Đại" data-source="post: 2015" data-attributes="member: 64"><h2>3. Những lưu ý khi tập yoga cho người thoái hóa khớp gối</h2>Nhằm hạn chế những rủi ro phát sinh trong quá trình tập luyện cũng như đem lại được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, bệnh nhân thoái hóa khớp gối cần lưu ý:<ul>
<li data-xf-list-type="ul">Tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi lên kế hoạch tập luyện.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Chọn lựa những bài tập yoga phù hợp cho bản thân, tránh những tư thế yoga tăng áp lực lên khớp gối và gây ảnh hưởng khớp.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Cần phải khởi động trước khi tập và thư giãn sau khi tập xong.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Cần chọn lựa dụng cụ tập yoga phù hợp, địa điểm tập luyện rộng rãi, thoải mái.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Thời gian tập yoga tốt nhất là vào sáng sớm.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Mỗi buổi tập chỉ nên kéo dài từ 30 – 60 phút mỗi ngày.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Hít thở sâu trong lúc tập luyện nhằm tăng cường khí O2, giảm thiểu CO2 bơm vào máu.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Khi nhận thấy các cơn đau bất thường, nên dừng ngay việc tập luyện vào thăm khám bác sĩ.</li>
</ul>Yoga được các bác sĩ cơ xương khớp khuyến khích tập luyện. Nhưng trên thực tế, bệnh nhân cần lưu ý rằng yoga chỉ có tác dụng&nbsp; hỗ trợ thuyên giảm triệu chứng, cải thiện khả năng vận động chứ&nbsp; không có tác dụng chữa khỏi bệnh hoàn toàn. Do đó, bên cạnh tập luyện, người bệnh thoái hóa khớp gối cần nghe theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.</blockquote>

[QUOTE="BS Trịnh Quang Đại, post: 2015, member: 64"] [HEADING=1][B]3. Những lưu ý khi tập yoga cho người thoái hóa khớp gối[/B][/HEADING] Nhằm hạn chế những rủi ro phát sinh trong quá trình tập luyện cũng như đem lại được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, bệnh nhân [B]thoái hóa khớp gối[/B] cần lưu ý: [LIST] [*]Tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi lên kế hoạch tập luyện. [*]Chọn lựa những bài tập yoga phù hợp cho bản thân, tránh những tư thế yoga tăng áp lực lên khớp gối và gây ảnh hưởng khớp. [*]Cần phải khởi động trước khi tập và thư giãn sau khi tập xong. [*]Cần chọn lựa dụng cụ tập yoga phù hợp, địa điểm tập luyện rộng rãi, thoải mái. [*]Thời gian tập yoga tốt nhất là vào sáng sớm. [*]Mỗi buổi tập chỉ nên kéo dài từ 30 – 60 phút mỗi ngày. [*]Hít thở sâu trong lúc tập luyện nhằm tăng cường khí O2, giảm thiểu CO2 bơm vào máu. [*]Khi nhận thấy các cơn đau bất thường, nên dừng ngay việc tập luyện vào thăm khám bác sĩ. [/LIST] Yoga được các bác sĩ cơ xương khớp khuyến khích tập luyện. Nhưng trên thực tế, bệnh nhân cần lưu ý rằng yoga chỉ có tác dụng hỗ trợ thuyên giảm triệu chứng, cải thiện khả năng vận động chứ không có tác dụng chữa khỏi bệnh hoàn toàn. Do đó, bên cạnh tập luyện, người bệnh [B]thoái hóa khớp gối[/B] cần nghe theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ để có kết quả tốt nhất. [/QUOTE]

Tên

Mã xác nhận