Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Thái Phương Linh" data-source="post: 18984" data-attributes="member: 56"> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://eva.vn/" target="_blank">Trang chủ </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://eva.vn/suc-khoe-c131.html" target="_blank">Sức khỏe </a></li> </ul><a href="https://eva.vn/hoang-duong-p3818c131.html" target="_blank">HOÀNG DƯƠNG</a> - Ngày 23/02/2024 18:15 PM (GMT+7)<h2>Sống trong thung lũng Hunza, khu vực miền núi xa xôi ở phía bắc Pakistan, người dân ở khu vực này có điều kiện sống thiếu tiện nghi nhưng lại có tuổi thọ rất cao.</h2>Tại một khu vực miền núi ít được biết đến tên là thung lũng Hunza, nằm xa về phía bắc Pakistan, người dân có tuổi thọ rất cao. Dù điều kiện sống thiếu hiện đại, tiện nghi, cơ sở y tế thô sơ nhưng họ lại ít mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tuổi thọ trung bình ở đây là khoảng 100.Samantha Shea là một nhà văn người Mỹ gốc Ba Lan đến từ Connecticut (Mỹ) và có chồng là người bản địa Burusho. Sau khi kết hôn, cô đã rời Mỹ và đến định cư ở thung lũng Hunza. Cô nhận ra có một số thói quen giúp người dân nơi đây có tuổi thọ cao bất chấp điều kiện sống thiếu thốn. Samantha Shea (giữa) cùng 2 người phụ nữ ở bộ lạc Hunza nổi tiếng sống thọ.1. Tiêu thụ hạt mơ và dầu mơCây mơ là một trong những cây trồng địa phương quan trọng nhất ở thung lũng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt mơ có thể giúp chống lại bệnh ung thư và các nguồn gây viêm khác trong cơ thể, một phần là do hợp chất gọi là amygdalin.Gần như mọi món ăn truyền thống của người Hunza đều có dầu mơ. Họ dùng nó để nấu thức ăn hàng ngày. Mơ sấy khô cũng giúp chống say độ cao và được đun sôi thành món súp vào mùa đông.<img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Bố chồng Samantha Shea đang phơi mơ khô trên mái nhà." class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Bố chồng Samantha Shea đang phơi mơ khô trên mái nhà.2. Không bao giờ ngừng vận độngNgười dân ở đây khỏe mạnh và năng động trong suốt cuộc đời, ngay cả khi đã già. Nhiều người ở độ tuổi 80 vẫn ra ngoài làm việc, ngay cả trong mùa đông. Các thành viên lớn tuổi trong gia đình vẫn chăn thả bò và cừu, kiếm củi và làm các công việc khác.Họ cũng tham gia vào các hoạt động cộng đồng như “rayaki”, bao gồm việc dọn dẹp các kênh dẫn nước trên cao khi mùa xuân đến.Người dân địa phương ở mọi lứa tuổi thích đạp xe, trượt băng và chơi các môn thể thao như bóng đá và cricket mỗi ngày.3. Uống nước sông băngỞ thung lũng Hunza có hàng chục sông băng, tất cả đều tan chảy trong suốt mùa hè. “Nước Hunza” từ lâu đã thu hút sự quan tâm của các nhà khoa học. Không giống như các nguồn nước khác, nước băng này được lọc tự nhiên bởi các lớp băng, đá và chứa nhiều khoáng chất quý.Một số người cho rằng nước có chứa khoáng chất thạch anh (sillica) ở dạng keo, được coi là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.Dòng sông băng thường kéo dài từ tháng 5 đến tháng 10 hàng năm, đó là lúc người dân địa phương sẽ sử dụng nước sông băng nhiều hơn và họ cũng thích nó hơn nước lọc.<img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Người Hunza uống nước từ sông băng chứa nhiều khoáng chất." class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Người Hunza uống nước từ sông băng chứa nhiều khoáng chất.4. Hiếm khi ăn thực phẩm chế biến sẵnHầu hết thịt ở Hunza đều có nguồn gốc địa phương. Mọi người hiếm khi ăn thực phẩm chế biến sẵn và bạn chắc chắn sẽ không tìm thấy bất kỳ quán ăn nhanh nào ở đây. Các bữa ăn thường được chuẩn bị tươi tại nhà hàng ngày và hầu hết mọi gia đình đều trồng một số loại rau.Cải bó xôi đặc biệt phổ biến và một số loại rau khác cũng được yêu thích như cà chua và khoai tây được trồng khá nhiều.5. Họ có giá trị cộng đồng mạnh mẽCác khu dân cư và làng mạc ở thung lũng rất gắn bó và người dân Hunza chăm sóc lẫn nhau, đặc biệt là những thành viên lớn tuổi trong cộng đồng. Người lớn tuổi được gia đình rất kính trọng và quan tâm.Về cơ bản nơi đây không có tội phạm, đủ an toàn để trẻ em tự do khám phá thế giới bên ngoài, ngay cả khi còn nhỏ. Đây có thể là một trong những nơi mà bạn thấy có nhiều trò chơi ngoài trời hơn là chơi trên iPad.<a href="https://eva.vn/suc-khoe/gia-dinh-song-lau-nhat-the-gioi-co-tong-tuoi-tho-len-den-818-tiet-lo-an-3-mon-nay-vao-moi-buoi-trua-c131a586053.html" target="_blank"><img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="9 anh chị em cùng một nhà ai cũng thọ trên dưới 100 tuổi tiết lộ mỗi bữa trưa đều ăn 3 món này" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a>Chế độ ăn uống tốt được cho là đã góp phần khiến 9 anh chị em đều có tuổi thọ trên dưới 100 và vẫn khỏe mạnh.<a href="https://eva.vn/song-tho-p4564c131.html" target="_blank">Sống thọ</a>Theo HOÀNG DƯƠNG (Dịch từ CNBC)Tin liên quan<a href="https://eva.vn/suc-khoe/nu-bac-si-tuoi-thin-voi-cuoc-doi-nhieu-nga-re-truan-chuyen-va-bi-mat-de-giu-nu-cuoi-lac-quan-o-tuoi-u80-c131a585149.html" target="_blank"><img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Sức khỏe - Nữ bác sĩ tuổi Thìn với cuộc đời nhiều ngã rẽ truân chuyên và bí mật để giữ nụ cười lạc quan ở tuổi U80" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a>Là người phụ nữ cá tính, luôn hết mình với công việc nhưng bác sĩ Dung không bao giờ quên nhiệm vụ chăm sóc gia đình. Giờ đây ở tuổi U80 bà...<a href="https://eva.vn/suc-khoe/chuoi-rat-bo-nhung-dung-bao-gio-an-cung-4-thu-nay-dieu-dau-tien-nhieu-nguoi-hay-pham-phai-c131a572796.html" target="_blank"><img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Sức khỏe - Chuối rất bổ nhưng đừng bao giờ ăn cùng 4 thứ này, điều đầu tiên nhiều người hay phạm phải" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a>Dinh dưỡng từ chuối tốt cho sức khỏe nhưng có những thực phẩm kỵ với chuối bạn nên lưu ý.<a href="https://eva.vn/suc-khoe/4-bai-tap-tot-cho-suc-khoe-chi-mat-30-phut-moi-ngay-keo-dai-5-10-nam-tuoi-tho-c131a584795.html" target="_blank"><img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Sức khỏe - 4 bài tập tốt cho sức khỏe, chỉ mất 30 phút mỗi ngày kéo dài 5-10 năm tuổi thọ" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> </a>Có rất nhiều môn thể thao, môn nào tốt cho sức khỏe nhất?<a href="https://eva.vn/suc-khoe/5-khu-vuc-truong-tho-nhat-the-gioi-cham-an-gi-de-song-hon-100-tuoi-lai-sung-suc-co-1-mon-ho-an-rat-it-c131a584362.html" target="_blank"><img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Sức khỏe - Người dân 5 khu vực trường thọ nhất thế giới chăm ăn gì để sống tới hơn 100 tuổi? Có 1 món họ rất ít ăn" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> </a>Chế độ ăn của cư dân các khu vực sống thọ nhất nhì trên thế giới đều tập trung vào thực vật và cực kỳ hạn chế thịt.<h2><a href="https://eva.vn/song-tho-p4564c131.html" target="_blank"> Tin bài cùng chủ đề Sống thọ  </a></h2><a href="https://eva.vn/suc-khoe/roi-pho-ve-nui-song-cung-chong-nguoi-phu-nu-phat-hien-ra-bi-quyet-truong-sinh-cua-bo-lac-co-tuoi-tho-100-tuoi-c131a586811.html" target="_blank"> <img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Rời phố về núi sống cùng chồng, người phụ nữ phát hiện ra bí quyết trường sinh của bộ lạc có tuổi thọ 100 tuổi" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> </a>Sống trong thung lũng Hunza, khu vực miền núi xa xôi ở phía bắc Pakistan, người dân ở khu vực này có điều kiện sống thiếu tiện nghi nhưng lại có tuổi thọ rất cao.<a href="https://eva.vn/suc-khoe/cu-ba-105-tuoi-van-khoe-nhu-nguoi-60-tuoi-toc-den-lai-moc-rang-moi-tung-tiet-lo-mon-an-thich-dung-hang-ngay-c131a586601.html" target="_blank"> <img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Cụ bà 105 tuổi vẫn khỏe như người 60 tuổi, tóc đen lại, mọc răng mới, từng tiết lộ món ăn thích dùng hàng ngày" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="https://eva.vn/suc-khoe/nhin-vao-co-biet-duoc-mot-nguoi-co-the-song-duoc-bao-lau-nguoi-co-tuoi-tho-cao-thuong-co-dac-diem-nay-c131a586210.html" target="_blank"> <img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Nhìn vào cổ biết được một người có thể sống được bao lâu, người có tuổi thọ cao thường có đặc điểm này" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="https://eva.vn/suc-khoe/gia-dinh-song-lau-nhat-the-gioi-co-tong-tuoi-tho-len-den-818-tiet-lo-an-3-mon-nay-vao-moi-buoi-trua-c131a586053.html" target="_blank"> <img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="9 anh chị em cùng một nhà ai cũng thọ trên dưới 100 tuổi tiết lộ mỗi bữa trưa đều ăn 3 món này" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="https://eva.vn/suc-khoe/bi-quyet-song-hon-100-tuoi-cua-nguoi-dan-khu-vuc-tho-nhat-the-gioi-co-mot-thu-ho-cuc-it-dung-c131a585401.html" target="_blank"> <img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt="Bí quyết sống hơn 100 tuổi của người dân khu vực thọ nhất thế giới, có một thứ họ cực ít dùng" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="https://eva.vn/suc-khoe/top-6-thoi-quen-giup-song-tho-dieu-dau-tien-cang-hieu-som-cang-co-cuoc-doi-khoe-manh-an-vui-c131a585589.html" target="_blank"> <img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAD/ACwAAAAAAQABAAACADs=" alt=" Điều đầu tiên càng hiểu sớm càng có cuộc đời khỏe mạnh, an vui" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> </a><a href="https://thegioimuaban.com/tin/roi-pho-ve-nui-song-cung-chong-nguoi-phu-nu-phat-hien-ra-bi-quyet-truong-sinh-cua-bo-lac-co-tuoi-tho-100-tuoi-5181.html" target="_blank">Xem tiếp...</a></blockquote>

Tên

Mã xác nhận