Việc đạt cực khoái nam giới là một quá trình phức tạp và đòi hỏi sự hiểu biết về việc quản lý và tối ưu hóa sức khỏe tình dục. Cực khoái ở nam giới đến qua việc kích hoạt một loạt các yếu tố liên quan, bao gồm hormone, mạch máu và hệ thần kinh khi quan hệ tình dục. Và nhiều người đàn ông, họ muốn dương vật tiếp tục cương cứng sau khi quan hệ và đạt được cực khoái nhiều hơn thì phải làm sao?
Một người đàn ông 30 tuổi, khỏe mạnh, năng động và có thân hình cân đối. Anh ta đã kết hôn được 5 năm và có một đời sống tình dục khá lành mạnh và thỏa mãn. Tuy nhiên, có lúc sau khi đã đạt cực khoái, anh ta và vợ muốn quan hệ thêm một lần nữa, nhưng anh ta cần mất thêm 30 - 40 phút để đạt cương cứng lần thứ hai. Khi tiếp tục quan hệ, dương vật của anh thường không còn cương cứng và thường không thể đạt được cực khoái như lần đầu quan hệ.
Bác sĩ đã giải thích, theo các thống kê, tình trạng này khá phổ biến trong các mối quan hệ tình dục. Tuy nhiên, có những biện pháp và giải pháp có thể áp dụng để cải thiện tình hình. Một trong những cách là tạo thời gian sau khi quan hệ đầu tiên để tập trung vào kích thích và tạo kết nối thêm với đối tác. Việc vuốt ve, hôn, xoa bóp và các hoạt động tương tự có thể giúp bạn tăng khả năng duy trì sự cương cứng sau khi quan hệ của dương vật. Nếu người vợ mong muốn quan hệ lần thứ hai và bạn cảm thấy cần hỗ trợ thêm, có thể xem xét việc sử dụng đồ chơi tình dục. Đây có thể là một cách thú vị để cải thiện và đáp ứng nhu cầu tình dục của cả hai đối tác.
Nhiều người đàn ông, họ muốn dương vật tiếp tục cương cứng sau khi quan hệ đạt được cực khoái nhiều hơn thì phải làm sao?
Có nhiều cách để trải nghiệm cực khoái không liên quan đến xuất tinh, và kiểm soát cơ sàn chậu là một trong những phương pháp hiệu quả. Bài tập Kegel là một cách phổ biến để tăng cường sức mạnh và kiểm soát cơ sàn chậu, giúp bạn quản lý các phản ứng cực khoái và xuất tinh trong thời điểm bạn mong muốn. Cơ mu cụt (hay còn gọi là cơ PC) trong nam giới kéo dài từ xương mu đến xương cụt và có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh.
Nếu bạn có thể kiểm soát việc xuất tinh sau khi trải qua cực khoái, bạn sẽ có khả năng tăng cường thời gian và trải nghiệm cực khoái. Bài tập Kegel đòi hỏi bạn tập trung vào việc co cơ PC, tương tự như khi bạn kiểm soát dòng nước tiểu trong quá trình đi tiểu. Bạn có thể thực hiện bài tập Kegel bất kỳ nơi nào, ví dụ, khi bạn đang ngồi trong xe hoặc thậm chí trong thời gian rảnh rỗi.
Có nhiều người đàn ông đạt được cực khoái nhiều lần, theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, có một số đàn ông có được điều đó một cách tự nhiên, một số khác lại do luyện tập. Những người đàn ông đã luyện tập bằng cách thủ dâm nhiều lần, khi gần đạt cực khoái, họ kiềm chế để không xuất tinh và điều quan trọng nhất để có thể luyện tập thành công là tiếp cận gần với cực khoái nhất có thể (nhưng không được xuất tinh)
Hãy đổi tư thế quan hệ tình dục khác để giúp bạn kiểm soát sự cương cứng của dương vật và cảm giác muốn xuất tinh, giúp bạn đạt cực khoái thêm nhiều lần hơn. Hãy thử những tư thế giúp bạn tự kiểm soát được thời điểm muốn xuất tinh và kiềm hãm xuất tinh.
Thở bằng cơ hoành thay vì thở nông và nhanh có thể là một công cụ hữu ích để kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Thường khi đến gần điểm xuất tinh, nhịp thở của bạn có thể trở nên nhanh hơn và ngắn hơn. Điều này thường đi kèm với tăng nhịp tim. Tuy nhiên, nếu bạn học cách kiểm soát hơi thở và làm cho nó chậm lại, bạn có thể kiểm soát xuất tinh tốt hơn.
Để tập thở bằng cơ hoành, bạn có thể ngồi thẳng lưng trên ghế và đặt tay lên bụng. Thở sâu qua mũi và cảm nhận sự nở to của bụng thay vì sự nở to của ngực. Đảm bảo rằng ngực của bạn không di chuyển lên và xuống khi bạn thở. Mỗi hơi thở nên kéo dài ít nhất ba giây. Hãy luyện tập thói quen thở kiểu này hàng ngày, và bạn có thể thực hiện bài tập này ở nhiều nơi, từ nơi làm việc đến khi bạn đi dạo, đặc biệt khi bạn cảm thấy căng thẳng. Mục tiêu là biến thở bằng cơ hoành thành một phần tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Đảm bảo rằng mức hormone testosterone trong cơ thể ở mức tối ưu có thể giúp bạn cải thiện trải nghiệm cực khoái. Mức testosterone thấp thường là một vấn đề phổ biến ở nam giới lớn tuổi, nhưng hiện nay, nó cũng xuất hiện ở nam giới trẻ, bao gồm cả những người ở độ tuổi 20, 30 và 40.
Trong một số trường, bạn cần đảm bảo có mức testosterone tối ưu để giúp bạn đạt cực khoái tốt hơn
Dù bạn có khả năng tình dục bình thường hay không, một số chuyên gia y tế đề xuất rằng nam giới trên 30 nên xem xét kiểm tra mức testosterone của mình thông qua các xét nghiệm máu. Mức testosterone bình thường thường dao động từ 300 đến 1.000 nanogram mỗi deciliter máu, và đảm bảo rằng nó ở mức tối ưu có thể giúp cải thiện trạng thái tình dục và trải nghiệm cực khoái.
Xem tiếp...
1. Làm thế nào để dương vật tiếp tục cương cứng sau khi quan hệ
Một người đàn ông 30 tuổi, khỏe mạnh, năng động và có thân hình cân đối. Anh ta đã kết hôn được 5 năm và có một đời sống tình dục khá lành mạnh và thỏa mãn. Tuy nhiên, có lúc sau khi đã đạt cực khoái, anh ta và vợ muốn quan hệ thêm một lần nữa, nhưng anh ta cần mất thêm 30 - 40 phút để đạt cương cứng lần thứ hai. Khi tiếp tục quan hệ, dương vật của anh thường không còn cương cứng và thường không thể đạt được cực khoái như lần đầu quan hệ.
Bác sĩ đã giải thích, theo các thống kê, tình trạng này khá phổ biến trong các mối quan hệ tình dục. Tuy nhiên, có những biện pháp và giải pháp có thể áp dụng để cải thiện tình hình. Một trong những cách là tạo thời gian sau khi quan hệ đầu tiên để tập trung vào kích thích và tạo kết nối thêm với đối tác. Việc vuốt ve, hôn, xoa bóp và các hoạt động tương tự có thể giúp bạn tăng khả năng duy trì sự cương cứng sau khi quan hệ của dương vật. Nếu người vợ mong muốn quan hệ lần thứ hai và bạn cảm thấy cần hỗ trợ thêm, có thể xem xét việc sử dụng đồ chơi tình dục. Đây có thể là một cách thú vị để cải thiện và đáp ứng nhu cầu tình dục của cả hai đối tác.
2. Cách để nam giới đạt cực khoái nhiều lần
Nhiều người đàn ông, họ muốn dương vật tiếp tục cương cứng sau khi quan hệ đạt được cực khoái nhiều hơn thì phải làm sao?
Tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt
Có nhiều cách để trải nghiệm cực khoái không liên quan đến xuất tinh, và kiểm soát cơ sàn chậu là một trong những phương pháp hiệu quả. Bài tập Kegel là một cách phổ biến để tăng cường sức mạnh và kiểm soát cơ sàn chậu, giúp bạn quản lý các phản ứng cực khoái và xuất tinh trong thời điểm bạn mong muốn. Cơ mu cụt (hay còn gọi là cơ PC) trong nam giới kéo dài từ xương mu đến xương cụt và có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh.
Nếu bạn có thể kiểm soát việc xuất tinh sau khi trải qua cực khoái, bạn sẽ có khả năng tăng cường thời gian và trải nghiệm cực khoái. Bài tập Kegel đòi hỏi bạn tập trung vào việc co cơ PC, tương tự như khi bạn kiểm soát dòng nước tiểu trong quá trình đi tiểu. Bạn có thể thực hiện bài tập Kegel bất kỳ nơi nào, ví dụ, khi bạn đang ngồi trong xe hoặc thậm chí trong thời gian rảnh rỗi.
Kìm hãm xuất tinh khi thủ dâm
Có nhiều người đàn ông đạt được cực khoái nhiều lần, theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, có một số đàn ông có được điều đó một cách tự nhiên, một số khác lại do luyện tập. Những người đàn ông đã luyện tập bằng cách thủ dâm nhiều lần, khi gần đạt cực khoái, họ kiềm chế để không xuất tinh và điều quan trọng nhất để có thể luyện tập thành công là tiếp cận gần với cực khoái nhất có thể (nhưng không được xuất tinh)
Thử tư thế quan hệ tình dục khác
Hãy đổi tư thế quan hệ tình dục khác để giúp bạn kiểm soát sự cương cứng của dương vật và cảm giác muốn xuất tinh, giúp bạn đạt cực khoái thêm nhiều lần hơn. Hãy thử những tư thế giúp bạn tự kiểm soát được thời điểm muốn xuất tinh và kiềm hãm xuất tinh.
Tập trung vào hơi thở
Thở bằng cơ hoành thay vì thở nông và nhanh có thể là một công cụ hữu ích để kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Thường khi đến gần điểm xuất tinh, nhịp thở của bạn có thể trở nên nhanh hơn và ngắn hơn. Điều này thường đi kèm với tăng nhịp tim. Tuy nhiên, nếu bạn học cách kiểm soát hơi thở và làm cho nó chậm lại, bạn có thể kiểm soát xuất tinh tốt hơn.
Để tập thở bằng cơ hoành, bạn có thể ngồi thẳng lưng trên ghế và đặt tay lên bụng. Thở sâu qua mũi và cảm nhận sự nở to của bụng thay vì sự nở to của ngực. Đảm bảo rằng ngực của bạn không di chuyển lên và xuống khi bạn thở. Mỗi hơi thở nên kéo dài ít nhất ba giây. Hãy luyện tập thói quen thở kiểu này hàng ngày, và bạn có thể thực hiện bài tập này ở nhiều nơi, từ nơi làm việc đến khi bạn đi dạo, đặc biệt khi bạn cảm thấy căng thẳng. Mục tiêu là biến thở bằng cơ hoành thành một phần tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Kiểm tra nồng độ testosterone
Đảm bảo rằng mức hormone testosterone trong cơ thể ở mức tối ưu có thể giúp bạn cải thiện trải nghiệm cực khoái. Mức testosterone thấp thường là một vấn đề phổ biến ở nam giới lớn tuổi, nhưng hiện nay, nó cũng xuất hiện ở nam giới trẻ, bao gồm cả những người ở độ tuổi 20, 30 và 40.
Dù bạn có khả năng tình dục bình thường hay không, một số chuyên gia y tế đề xuất rằng nam giới trên 30 nên xem xét kiểm tra mức testosterone của mình thông qua các xét nghiệm máu. Mức testosterone bình thường thường dao động từ 300 đến 1.000 nanogram mỗi deciliter máu, và đảm bảo rằng nó ở mức tối ưu có thể giúp cải thiện trạng thái tình dục và trải nghiệm cực khoái.
Xem tiếp...