Phương Nga
Tích Cực
Bạn sẽ làm gì nếu biết mình không thể thất bại?
Nghe có vẻ hấp dẫn phải không? Với sự thành công được đảm bảo, bạn có thể bắt đầu mở công việc kinh doanh của riêng mình, học một loại nhạc cụ mà bạn luôn muốn thử hoặc nói với sếp rằng bạn đã sẵn sàng được thăng chức. Tuy nhiên, trong thế giới thực, chúng ta để nỗi sợ thất bại cản trở việc theo đuổi ước mơ của mình. Hãy đối mặt với điều đó. Trên thực tế, thật khó để dũng cảm và chấp nhận rủi ro, làm được mới là người bản lĩnh!
Nếu cảm thấy bản thân vẫn chưa đủ bản lĩnh để vượt qua những chông gai trước mắt, hãy rèn luyện những thói quen tích cực dưới đây.
1. Thừa nhận và hiểu nỗi sợ hãi của bạn
Bản lĩnh không phải là không có nỗi sợ hãi. Đó là khả năng thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn và vượt qua nó. Một số người tin rằng cách tốt nhất để chinh phục nỗi sợ hãi là phớt lờ nó và giả vờ như nó không tồn tại. Điều này nghe có vẻ đúng nhưng đó là cách không lành mạnh để đối phó với nỗi sợ hãi của bạn. Việc phớt lờ nỗi sợ hãi chỉ khiến nó có vẻ đáng sợ hơn và khó kiểm soát hơn về lâu dài.
Đó là lý do tại sao bước đầu tiên để rẻn luyện bản lĩnh là chấp nhận rằng bạn sợ hãi và sau đó đào sâu vào nguyên nhân gốc rễ của nỗi sợ hãi đó. Tại sao tình huống đó lại khiến bạn sợ hãi? Ví dụ, có lẽ bạn luôn có nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông. Bạn có thể sử dụng một kỹ thuật như kỹ thuật "năm câu hỏi tại sao" để tìm ra nguyên nhân thực sự khiến bạn lo lắng. Nó đơn giản như hỏi "tại sao?" năm lần liên tiếp. Đây là một ví dụ:
"Tôi sợ nói trước đám đông."
Tại sao? "Tôi chưa bao giờ có trải nghiệm tích cực với nó."
Tại sao? "Tôi luôn cảm thấy quá lo lắng và tự ti."
Tại sao? "Thật là căng thẳng khi đứng dậy trước mặt người khác."
Tại sao? "Tôi lo lắng rằng họ đang âm thầm đánh giá tôi."
Tại sao? “Bởi vì tôi không nghĩ mình có điều gì đáng giá để chia sẻ với họ.”
Mặc dù ban đầu bạn có thể nghĩ rằng nỗi sợ hãi của bạn có liên quan đến đám đông lớn hoặc thậm chí có khả năng khiến bạn xấu hổ, nhưng thực tế nó còn sâu xa hơn thế: Bạn không tin rằng mình xứng đáng được phát biểu trước đám đông. Đó là nguyên nhân cốt lõi mà bạn có thể giải quyết bằng cách nghiên cứu và chuẩn bị đầy đủ cho các cơ hội nói trước công chúng.
Đặt tên cho nỗi sợ hãi và lý do đằng sau nó giúp bạn nhìn nhận tình huống từ góc độ khách quan hơn và giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi của mình nhiều hơn. Sau đó, việc biết mình đang chống lại điều gì sẽ cho bạn khả năng quyết định nỗi sợ hãi này sẽ cản trở bạn đến mức nào trong cuộc sống.
2. Thách thức những suy nghĩ tiêu cực của bạn
Nhiều khi những suy nghĩ tiêu cực sẽ cản trở con người thực hiện một bước đi dũng cảm.
Đừng coi trọng sự tiêu cực hoặc căng thẳng bên trong của bạn. Thay vào đó, hãy đặt câu hỏi về những suy nghĩ bi quan đó. Làm sao bạn biết rằng mọi người sẽ cười nhạo bạn? Bạn có bằng chứng gì?
Sau đó, hãy xem xét tất cả những sự thật đi ngược lại suy nghĩ tiêu cực của bạn. Đó có thể là điều gì đó đơn giản như lời khen ngợi hoặc phản hồi tích cực từ những người khác mà bạn tin tưởng. Tất cả chúng ta đều có xu hướng trở thành những nhà phê bình tồi tệ nhất của chính mình và sẽ để nỗi sợ hãi này kìm hãm chúng ta. Hãy xem xét tình huống một cách toàn diện mà không để sự không chắc chắn hoặc nghi ngờ che mờ khả năng phán đoán của bạn. Mục tiêu của bạn có thể không phi thực tế như bạn nghĩ ban đầu.
3. Chấp nhận khả năng thất bại
Thất bại là một từ đáng lo ngại đối với nhiều người, nhưng nó không phải là một điều xấu. Nó có vẻ đáng sợ và rõ ràng đó không phải là kết quả mà hầu hết mọi người mong đợi. Tuy nhiên, thất bại có thể là một khoảnh khắc dạy dỗ trên hành trình giúp bạn tiến gần hơn đến việc đạt được ước mơ của mình.
Khi kế hoạch của bạn không thành công, hãy tận dụng cơ hội để đánh giá xem điều gì đã xảy ra và điều gì có thể cải thiện vào lần sau để sai lầm không xảy ra lần nữa. Xem mỗi thất bại là một cơ hội cũng có thể giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi để có thể đứng dậy và tiếp tục cố gắng mà không để thất bại ăn mòn bạn quá nhiều.
4. Lập kế hoạch
Để chuẩn bị cho bản thân thực hiện một việc lớn nào đó mà không cảm thấy như mình đang nhảy khỏi vách đá hoặc bay mất tích, hãy thử lập kế hoạch để bạn có thể suy nghĩ thấu đáo và chuẩn bị cho từng bước nhỏ.
Bạn có thể phân tích mọi tình huống có thể xảy ra và đưa ra hướng giải quyết cho từng khả năng.
Mặc dù các sự kiện có thể không diễn ra theo kế hoạch của bạn nhưng ít nhất bạn cũng sẽ nỗ lực hết sức để chuẩn bị để mọi việc diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra, bạn sẽ có điều gì đó để tham khảo giúp bạn đi đúng hướng và cảm thấy có trách nhiệm hơn trong việc thực hiện ước mơ của mình.
5. Cứ làm đi
Cuối cùng, cách tốt nhất để trở nên can đảm và bản lĩnh là chỉ làm những gì khiến bạn sợ hãi. Hãy hít một hơi thật sâu và thực hiện chúng. Bạn có thể lên kế hoạch cho tất cả những gì mình muốn, tìm những người cố vấn phù hợp và đặt mình vào tư duy đúng đắn. Nếu bạn không bao giờ đưa ra một quyết định dũng cảm, bạn sẽ không bao giờ có đủ can đảm.
Cho phép bản thân “nhảy” vào những trải nghiệm mới mà không cần suy nghĩ quá nhiều và bạn sẽ thấy rằng để trở nên bản lĩnh hơn cũng không quá khó như bạn tưởng.
Bình Yên (Tổng hợp/ Theo Fingerprintforsuccess)
Ảnh: Sưu tầm
Xem tiếp...