Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Thái Phương Linh" data-source="post: 25586" data-attributes="member: 56"><a href="https://suckhoe123.vn/" target="_blank"><img src="https://suckhoe123.vn/uploads/logo.webp" alt="Suckhoe123 - Chuyên trang tư vấn thẩm mỹ & sức khoẻ" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><h4>Từ khóa được quan tâm</h4> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/nang-mui/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/nang-mui.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Nâng Mũi" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Nâng MũiPhẫu thuật nâng mũi giúp nâng cao sống mũi, tạo hình đầu mũi cao tròn, thu hẹp cánh mũi </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/nang-nguc/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/nang-nguc_1.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Nâng Ngực" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Nâng NgựcPhẫu thuật nâng ngực tăng kích thước vòng 1, khắc phục ngực teo lép và chảy xệ </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/cat-mi/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/cat-mi.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Cắt Mí" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Cắt MíNhững điều cần biết về cắt mí, cắt mí mini, cắt mí toàn phần, mở góc mắt trong đẹp, an toàn, hiệu quả </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/hut-mo-bung-lipo/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/hut-mo-2.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Hút Mỡ" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Hút MỡNhững điều cần biết về hút mỡ bụng và hút mỡ nhiều vùng an toàn, hiệu quả </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/nieng-rang/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/nieng-rang.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Niềng Răng" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Niềng RăngNiềng răng mắc cài kim loại, mắc cài sứ, niềng răng mặt lưỡi, niềng răng trong suốt </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/boc-rang-su/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/boc-rang-su.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Bọc Răng Sứ" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Bọc Răng SứBọc răng thẩm mỹ bằng sứ </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/trong-rang-implant/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/trong-rang-implant.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Trồng Răng Implant" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Trồng Răng Implant </a></li> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://suckhoe123.vn/lam-dep/cang-da-mat/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/lam-dep/sk8.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="Căng Da Mặt" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Căng Da MặtCăng da mặt khắc phục da mặt chảy xệ, cổ chảy xệ, nếp nhăn do lão hóa, giúp trẻ hơn 10 tuổi. </a></li> </ul>1<a href="https://suckhoe123.vn/suc-khoe/bac-si/benh-vien-108-5777/" target="_blank"> <img src="https://suckhoe123.vn/uploads/suc-khoe/benh-vien-108.jpg&w=80&h=80&checkress=4b25b1db2ac0586a23183ca973ceaf5a" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><h2>Đau vùng cổ vai</h2> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Là bệnh lý khá phổ biến, bệnh do nhiều nguyên nhân, thường xảy ra ở người lớn, đặc biệt từ trên 40 tuổi;</li> <li data-xf-list-type="ul">Thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu, sử dụng nhiều động tác ở vùng đầu cổ, có cường độ lao động cao.</li> <li data-xf-list-type="ul">Nếu chúng ta không chữa trị, sẽ dẫn đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tê mỏi cánh tay, giảm trí nhớ và năng suất làm việc, làm ảnh hưởng nhiều đến năng suất lao động xã hội.</li> </ul><h2>Các bài tập:</h2>Động tác 1: <ul> <li data-xf-list-type="ul">Gập cột sống cổ: Cúi đầu về phía trước, cằm càng gần ngực càng tốt, sau đó trở lại vị trí ban đầu (đầu thẳng).</li> </ul>Động tác 2:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Duỗi cột sống cổ: Ngửa đầu ra phía sau hết mức có thể, sau đó trở lại vị trí ban đầu (đầu thẳng).</li> </ul>Động tác 3:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Nghiêng cột sống cổ: Lần lượt nghiêng đầu sang vai hai bên, càng xa càng tốt, sau đó trở lại vị trí ban đầu (đầu thẳng).</li> </ul>Động tác 4:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Xoay cột sống cổ: Lần lượt xoay đầu sang hai bên, càng xa càng tốt, mắt nhìn xuống vai, sau đó trở lại vị trí ban đầu (đầu thẳng).</li> </ul>Động tác 5:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Tập mạnh cơ cổ phía trước: Đặt bàn tay phải hoặc trái lên trán, tạo một lực ấn vào đầu, đồng thời đầu ép về phía trước tạo một lực kháng lại lực ấn của bàn tay, sao cho không xảy ra cử động cột sống cổ.</li> <li data-xf-list-type="ul">Giữ yên 5 giây.</li> </ul>Động tác 6:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Tập mạnh cơ cổ phía sau: Một hoặc hai bàn tay đặt phía sau đầu, tạo một lực ấn vào đầu, đồng thời đầu ép về phía sau tạo một lực kháng lại lực ấn của tay, sao cho không xảy ra cử động cột sống cổ.</li> <li data-xf-list-type="ul">Giữ yên 5 giây.</li> </ul>Động tác 7:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Tập mạnh cơ cổ hai bên: Lần lượt đặt bàn tay hai bên lên đầu cùng bên, phía trên tai, tạo một lực ấn vào đầu, đồng thời đầu cũng ra một lực kháng lại lực ấn của bàn tay, sao cho không xảy ra cử động cột sống cổ.</li> <li data-xf-list-type="ul">Giữ yên 5 giây.</li> </ul>Động tác 8:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Kéo dãn cột sống cổ tư thế nghiêng: Lần lượt từng bên, một tay vịn vào ghế, tay kia vòng qua đầu nhẹ nhàng kéo đầu theo đường chéo hướng xuống về phía bên đối diện.</li> <li data-xf-list-type="ul">Giữ yên 5 giây.</li> </ul>Nguồn: Bệnh viện 108<a href="https://suckhoe123.vn/suc-khoe/blog/vai-tro-cua-sieu-am-trong-chan-doan-benh-thoai-hoa-khop-goi--1348.html" target="_blank"> </a><a href="https://suckhoe123.vn/suc-khoe/blog/vai-tro-cua-sieu-am-trong-chan-doan-benh-thoai-hoa-khop-goi--1348.html" target="_blank"><img src="https://suckhoe123.vn/uploads/suc-khoe/2021_03/untitledh-1_1.jpg&w=250&h=250&checkress=dccabc90558be2a987edc1d415786e89" alt="Vai trò của siêu âm trong chẩn đoán bệnh thoái hóa khớp gối - Bệnh viện 108" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="https://suckhoe123.vn/suc-khoe/blog/vai-tro-cua-sieu-am-trong-chan-doan-benh-thoai-hoa-khop-goi--1348.html" target="_blank"></a>Video có thể bạn quan tâm<a href="https://www.facebook.com/DTHair.clinic" target="_blank"><img src="https://suckhoe123.vn/uploads/dr-duy-thanh.jpg&w=350&h=761&checkress=4693c6bbd555b2b93df594c79a4f76d2" alt="Dr Duy Thành" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="https://www.facebook.com/nhakhoabauman" target="_blank"><img src="https://suckhoe123.vn/uploads/t8-bauman.jpg&w=350&h=757&checkress=f3687c27fbc08bb56b0d14cf84bcd273" alt="Bauman" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="https://thegioimuaban.com/tin/mot-so-bai-tap-danh-cho-nguoi-thoai-hoa-cot-song-co-benh-vien-108-12469.html" target="_blank">Xem tiếp...</a></blockquote>

Tên

Mã xác nhận