BS Xuân Trường
Ngôi Sao
Thừa cân béo phì là tình trạng chung mà lứa tuổi nào cũng có thể gặp phải. Mỗi người có một vấn đề về mỡ ở một hoặc nhiều vùng khá nhau. Một số béo bụng, một số người khác bị tích mỡ ở đùi hay vòng eo,… Nhưng hầu như rất khó có phương pháp giảm cân cụ thể cho một vùng cụ thể. Điều tích cực chị em vẫn làm là ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện sẽ giúp giảm trọng lượng cơ thể tổng thể sau mộ thời gian. Nhưng liệu có bao giờ bạn thắc mắc mỡ giảm ở đâu trước tiên không?
Mỡ giảm ở đâu trước tiên?
Mỡ giảm ở đâu trước phần lớn sẽ liên quan đến việc lúc đầu nó sinh ra ở đâu (tăng ở đâu thì giảm ở đó đầu tiên).
Tuy nhiên, đó là biểu hiện bên ngoài. Hầu như đầu tiên lớp mỡ cứng quanh các cơ quan nội tạng như gan thận, sẽ được giảm trước rồi mới đến các phần mỡ mềm bên ngoài. Việc giảm mỡ sẽ làm cơ thể nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn.
Một số yếu tố khác ảnh hưởng đến thứ tự giảm mỡ trên cơ thể:
Vai trò của gen
Yếu tố di truyền quyết định phần lớn nơi phân bố chất béo trong cơ thể.
Mối quan hệ giữa gen và sự phân bố chất béo trong cơ thể ở phụ nữ mạnh hơn ở nam giới. Ví dụ, nếu những người trong gia đình có xu hướng tích tụ mỡ ở bụng hoặc mông, khả năng cao là bạn cũng sẽ tăng cân ở đó.
Tương tự các nghiên cứu cho thấy các yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng đến việc giảm mỡ ở vùng nào trước. Nếu việc đi bộ hay ăn chế độ ăn giàu đạm có hiệu quả giảm mỡ mông đối với cha mẹ bạn thì khả năng điều này cũng đúng với bạn.
Vai trò của giới tính
Nơi giảm cân nhiều nhất có thể chịu ảnh hưởng đáng kể bởi giới tính. Nam giới có xu hướng giảm mỡ ở vùng core cơ thể (thân mình không bao gồm tứ chi), trong khi nữ giới có xu hướng giảm nhiều quanh khi vực hông trở xuống.
Vai trò của tuổi tác
Vị trí cân nặng có chiều hướng biến động còn có thể phụ thuộc vào yếu tố tuổi tác. Mỗi giai đoạn cơ thể sẽ có thể phát sinh các thay đổi về nguồn dự trữ mỡ thừa hoặc đốt cháy mỡ khi càng lớn tuổi.
Điều này có phần đóng góp lớn tư sự suy giảm một số hormone điều chỉnh cân nặng cơ thể có khả năng sản xuất, tiêu biểu là Testosterone và estrogen.
Tập thể dục có tạo ra sự khác biệt trong thứ tự giảm mỡ trên cơ thể không?
Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng hầu như khó có thể tập trung giảm cân vào một vị trí cụ thể để giảm cân. ngay cả khi chị em có nỗ lực để tập thể dục ở riêng vùng đó.
Thậm chí, một nghiên cứu dành cho những người có chú đích tập thể dục ở một chân trong khoảng 3 tháng cho thấy kết quả rất bất ngờ. Lượng mỡ giảm ở vùng này thậm chí còn không bằng phần thân trên vốn không giảm và không có sự khác biệt về lượng mỡ giảm của chân còn lại.
Cơ thể sẽ điều chỉnh năng lượng cần để đốt cháy theo thứ tự của riêng mỗi người. Việc tác động có chủ đích việc giảm mỡ gần như sẽ khó đem lại tác động như mong muốn.
Tại sao phụ nữ khó giảm mỡ ở đùi và hông?
Nhiều chị em cho biết mỡ quanh mông, hông và đùi khó giảm trong vài tuần đầu tiên của kế hoạch giảm cân mặc dù phần mặt, bụng đã giảm đi khá nhiều.
Điều này có thể giải thích bằng việc mức độ cao estrogen cần thiết để đảm bảo sẵn sàng cho việc mang thai và sinh con. Mỡ ở các bộ phân trên là khá quan trọng để cơ thể có thể đảm bảo thiên chức của phụ nữ này.
Vậy có cách nào giảm mỡ bụng trước không?
Như đã nói, không có nhiều sự lựa chọn vùng nào giảm cân trước. Tuy nhiên vùng bụng lại là nơi được ưu tiên giảm ở hầu hết các trường hợp. Vậy có cách nào giảm mỡ bụng trước không?
Các bài tập thể dục là phương pháp tăng tốc trao đổi chất, chống tích lũy chất béo ở nội tạng, điều làm tăng mỡ bụng và tương tự mỡ nội tạng cũng sẽ được ưu tiên giảm đầu tiên.
Ngoài khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, tập thể dục gần như sẽ không giúp bạn giảm cân có chủ đích ở bộ phận cụ thể nào khác. Cơ thể bạn có suy nghĩ riêng về việc quyết định thứ tự giảm mỡ trên cơ thể ở đâu và khi nào.
Tuy nhiên, đừng suy nghĩ quá nhiều về mỡ giảm ở đâu trước. Cách giảm béo toàn thân lành mạnh nhất là kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập thể dục. Đó thực sự là chìa khóa giảm cân bền vững nhất. Chế độ ăn uống sẽ tác động trực tiếp đến năng lượng dự trữ, trong khi tập thể dục sẽ tăng cường trao đổi chất và giúp bạn giảm cân trực tiếp.
Điều gì được coi là giảm cân an toàn?
Làm thế nào để bạn biết liệu các kế hoạch tập thể dục và dinh dưỡng có hiệu quả hay không?
Hãy luôn coi quá trình giảm cân là một kế hoạch dài hạn chứ không nên trong ngắn hạn. Việc giảm cân từ từ đều đặn với số lượng nhỏ là điều nên làm.
Hầu hết các chuyên gia cho rằng việc giảm 1 đến 2 pound (0,45 – 0,9 kg) một tuần là lý tưởng để giảm cân bền vững. Giảm cân nhanh hơn khó có thể kéo dài vì độ khó cao, thiếu bền vững.
Thứ tự giảm mỡ trên cơ thể ở đâu trước khó có thể thay đổi khi áp dụng các cách giảm cân tại nhà và cần khá nhiều thời gian để có thể thực hiện. Tuy nhiên hiện nay với sự phát triển của công nghệ đã phần nào có thể giúp chị em tập trung giảm vùng mỡ mong muốn với sự trợ giúp không xâm lấn. Chị em có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với liệu trình giảm béo kéo dài chỉ trong 8 – 10 buổi liên tiếp giúp đánh tan vòng hai ngấn mỡ mất thẩm mỹ mà không cần ăn kiêng, không tập luyên cũng như nói không với dao kéo.
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.
Xem tiếp...