Phương Nga
Tích Cực
MC Thanh Mai được biết đến với vai trò là người dẫn chương trình của talkshow "Sức sống mới", một trong những chương trình giải trí được đánh giá cao và có rating số 1 trên kênh VTV1 Đài Truyền hình Việt Nam. Ngoài công việc dẫn chương trình, cô cũng là một diễn viên điện ảnh, nghệ sĩ múa, người mẫu ảnh và doanh nhân tài năng tại Việt Nam. Với vẻ đẹp thanh thoát, giọng nói dịu dàng và phong cách hòa nhã, MC Thanh Mai gây ấn tượng mạnh mẽ và thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả.
Dù hiện tại ít hoạt động trong lĩnh vực nghệ thuật để tập trung vào kinh doanh thẩm mỹ viện, nhưng MC Thanh Mai vẫn không ngừng cập nhật nội dung trên các nền tảng mạng xã hội. Mục đích của cô là truyền cảm hứng sống tích cực và chia sẻ những kinh nghiệm bản thân đã từng trải qua.
Dù đã chạm ngưỡng U50, nhưng MC Thanh Mai vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi nhan sắc trẻ trung. Nhiều người cho rằng cô bị "thời gian bỏ quên" khi vẫn luôn duy trì số đo hình thể 90-58-92cm cùng làn da "không tì vết" suốt bao năm. Theo chia sẻ, ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh và tích cực rèn luyện thể thao, MC Thanh Mai luôn dành thời gian để nuôi dưỡng tâm hồn, thường xuyên tham gia các hoạt động tình nguyện...
Gần đây, MC Thanh Mai đã chia sẻ về chế độ ăn 16/8 mà cô áp dụng để duy trì sắc vóc như hiện tại. Cô cho biết, nhiều người cảm thấy chế độ này khó thực hiện và đã từng bỏ cuộc. Tuy nhiên, theo cô, chế độ ăn 16/8 đơn giản là ăn trong vòng 8 tiếng và nhịn ăn trong vòng 16 tiếng. Để thực hiện hiệu quả, cô nhấn mạnh rằng cần phải có cách thực hiện hợp lý.
"Nữ hoàng ảnh lịch" Thanh Mai chia sẻ về lịch trình hàng ngày của mình như sau: "Bắt đầu một ngày mới, Thanh Mai sẽ uống một cốc nước ẩm, sau đó tập thể dục trước khi ăn sáng. Xuất tân là dân ballet nên rất thích vận động, Thanh Mai thường dành ít nhất 30-40 phút mỗi ngày để tập luyện. Bữa sáng cũng sẽ ăn bình thường như bánh mỳ ốp la hoặc bánh canh. Bữa trưa và bữa tối ăn bình thường. Nhưng trong bữa ăn cố gắng ăn nhiều rau luộc hơn là đồ chiên xào. Bên cạnh đó sẽ bổ sung thêm nước ép từ khổ qua (mướp đắng), cần tây, ớt xanh, táo xanh và dưa chuột. Đặc biệt, buổi tối không bao giờ ăn quá muộn."
Ngoài việc chọn thực phẩm và cách chế biến đúng, thứ tự ăn trong bữa cũng rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng mà không làm mệt mỏi hay chóng mặt khi giảm cân. Theo chia sẻ của Thanh Mai, "Việc ăn theo thứ tự đúng giúp chúng ta duy trì vóc dáng như ý mà không cảm thấy kiệt sức. Trong mỗi bữa ăn, tôi luôn ưu tiên ăn trái cây trước, sau đó là canh, rau xanh, protein, và cuối cùng là tinh bột. Trung bình, khẩu phần ăn hàng ngày của tôi có thể chứa từ 1600 đến 2000 calo. Ví dụ, một số loại canh như canh bắp cải có 37 calo, canh bầu nấu tôm có 37 calo, canh bí đao có 29 calo, canh bí đỏ có 42 calo, canh cải có 32 calo, canh hẹ đậu hũ có 45 calo, canh mồng tơi có 38 calo, canh khổ qua nhồi thịt có 175 calo, canh khoai mỡ có 51 calo, và canh giò là có 260 calo."
Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành và là chủ của một chuỗi thẩm mỹ viện uy tín, ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh Thanh Mai kết hợp với các biện pháp làm đẹp chuyên sâu, giúp nâng cao nhan sắc và tự tin hơn từng ngày. Đồng thời, cô luôn ủng hộ chị em phụ nữ trong việc chăm sóc và nâng cao vẻ đẹp của mình.
Cô chia sẻ: " Với quan niệm, tâm sinh tướng. Chính vì vậy, một người phụ nữ xinh đẹp, giàu có chưa chắc đã là một người phụ nữ hạnh phúc, nhưng người phụ nữ lúc nào cũng mỉm cười vui vẻ, tràn đầy năng lượng, suy nghĩ tích cực, lạc quan và tự chủ trong mọi vấn đề thì chắc chắn đang hạnh phúc".
Thu Hương
Xem tiếp...