Đối với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ đặc biệt là trong những tháng cuối thì chế độ ăn uống, tập luyện đóng vai trò quan trọng trong giảm thiểu và điều trị tình trạng bệnh, phòng tránh rủi ro.
Chế độ dinh dưỡng:
Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột: gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây... và các loại thực phẩm chứa đường
Tăng cường bổ sung thực phẩm ít đường và các loại rau củ: đậu đỗ, gạo lứt, các loại trái cây ít ngọt, củ quả, rau xanh, thịt nạc, cá, sữa chua, các loại sữa không béo và không đường. Ngoài ra mẹ nên ăn nhiều bữa trong ngày để duy trì lượng đường huyết ổn định.
Nghỉ ngơi, sinh hoạt:
Chế độ ngủ nghỉ, tập thể dục cũng góp phần rất lớn giúp kiểm soát tiểu đường ở mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên tập nhưng bài tập, sinh hoạt nhẹ nhành và một số môn thể thao như bơi lội, đi bộ, yoga...để lưu thông máu, giảm căng thẳng giúp thư thái và giải phóng năng lượng thừa.
Theo dõi lượng đường trong máu: Mẹ bầu cần theo dõi chỉ số đường huyết trong máu thường xuyên, đi khám định kỳ nếu được chẩn đoán là mắc tiểu đường. Vì một khi đã mắc phải tiểu đường thai kỳ để có biện pháp kiểm soát, điều chỉnh sớm đề phòng những rủi ro cho cả mẹ và bé.
Mẹ có bất kỳ thắc mắc gì có thể inbox hoặc comment để được tư vấn cụ thể!
-----
HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC TCI
Cơ sở 286 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Cơ sở 216 Trần Duy Hưng - Cầu Giấy - Hà Nội
Cơ sở 32 Đại Từ - Hoàng Mai - Hà Nội
Xem tiếp...
Chế độ ngủ nghỉ, tập thể dục cũng góp phần rất lớn giúp kiểm soát tiểu đường ở mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên tập nhưng bài tập, sinh hoạt nhẹ nhành và một số môn thể thao như bơi lội, đi bộ, yoga...để lưu thông máu, giảm căng thẳng giúp thư thái và giải phóng năng lượng thừa.
Mẹ có bất kỳ thắc mắc gì có thể inbox hoặc comment để được tư vấn cụ thể!
-----
HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC TCI
Cơ sở 286 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Cơ sở 216 Trần Duy Hưng - Cầu Giấy - Hà Nội
Cơ sở 32 Đại Từ - Hoàng Mai - Hà Nội
Xem tiếp...