Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường gây ra các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, mệt mỏi và dễ cáu gắt. Có nhiều biện pháp tự nhiên để khắc phục các triệu chứng này, một trong số đó là dùng dầu hoa anh thảo.
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp diễn ra trước khi mãn kinh. Độ tuổi bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Khi một phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục thì có nghĩa là đã bước vào thời kỳ mãn kinh. Mặc dù các triệu chứng vẫn tiếp diễn vào thời điểm này nhưng hầu hết phụ nữ cho biết các triệu chứng giảm dần theo thời gian.
Dầu hoa anh thảo là một trong những biện pháp tự nhiên để giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh.
Hoa anh thảo là một loài hoa có nguồn gốc từ Bắc Mỹ nhưng cũng được tìm thấy ở Châu Âu và một số khu vực ở Nam bán cầu. Hoa anh thảo có cánh màu vàng, nở vào buổi tối.
Từ xa xưa, người Mỹ bản địa đã sử dụng cây hoa anh thảo để chữa bệnh. Lá của loài cây này được dùng để chữa các vết thương nhỏ và viêm họng, toàn bộ cây hoa anh thảo được dùng chữa vết bầm tím.
Y học hiện đại sử dụng chiết xuất dầu từ hạt hoa anh thảo cho nhiều mục đích như điều trị bệnh chàm (eczema), đau vú và các triệu chứng mãn kinh. Điều này là do dầu hoa anh thảo có chứa nhiều axit béo đặc biệt.
Cơ thể con người cần sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng và axit béo để hoạt động bình thường. Axit béo omega-3 và axit béo omega-6 rất cần thiết cho chức năng não bộ và sức khỏe xương. Cơ thể không thể tự tạo ra hai axit béo này mà phải hấp thụ từ thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng như dầu hoa anh thảo.
Dầu hoa anh thảo chứa axit gamma-linolenic (GLA) và axit linolenic với hàm lượng cao, cả hai đều là axit béo omega-6. Những axit này có tác dụng giảm viêm.
Dầu hoa anh thảo có thể được dùng qua đường uống hoặc bôi tại chỗ. Điều quan trọng là phải tuân thủ hướng dẫn về liều dùng. Tuy rằng có nguồn gốc tự nhiên nhưng dùng dầu hoa anh thảo liều quá cao cũng sẽ dẫn đến tác dụng phụ.
Sử dụng dầu hoa anh thảo trong thời gian ngắn đã được chứng minh là an toàn. Tuy nhiên, không nên uống loại dầu này trong thời gian dài.
Dầu hoa anh thảo có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
Nếu bạn đang dùng thuốc thì không nên uống dầu hoa anh thảo. Dầu hoa anh thảo có thể tương tác với một số loại thuốc và gây chảy máu, tăng nguy cơ co giật và làm giảm hiệu quả của thuọa.
Dầu hoa anh thảo dạng bôi tại chỗ có ít tác dụng phụ hơn nhưng vẫn có thể gây dị ứng.
Ngoài tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể, GLA trong dầu hoa anh thảo còn tạo ra prostaglandin, một loại hormone tạo ra phản ứng viêm và điều hóa sự lưu thông máu.
Nhiều phụ nữ đã sử dụng dầu hoa anh thảo để điều trị các triệu chứng mãn kinh và nhận thấy sự cải thiện.
Trong một thử nghiệm lâm sàng vào năm 2013, những phụ nữ tham gia được cho uống dầu hoa anh thảo hoặc giả dược trong vòng 6 tuần để các nhà nghiên cứu đánh giá tính hiệu quả của dầu hoa anh thảo trong việc cải thiện tình trạng bốc hỏa. Kết quả cho thấy tần suất hoặc độ dài của các đợt bốc hỏa đã giảm ở những người uống dầu hoa anh thảo.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại cho thấy dầu hoa anh thảo không có hiệu quả điều trị các triệu chứng mãn kinh. Một nghiên cứu vào năm 2006 đã thử sử dụng dầu hoa anh thảo như một phương pháp điều trị không dùng nội tiết tố cho tình trạng bốc hỏa ở thời kỳ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng có rất ít dữ liệu cho thấy dầu hoa anh thảo có hiệu quả đối với tình trạng này.
Tương tự, một nghiên cứu vào năm 2016 cũng chỉ ra rằng các sản phẩm thảo dược, bao gồm cả dầu hoa anh thảo, không phải là giải pháp hiệu quả để làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Nghiên cứu này còn phát hiện ra rằng sử dụng các sản phẩm thảo dược kết hợp với thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như chảy máu.
Mặc dù dầu hoa anh thảo có thể được sử dụng để điều trị triệu chứng mãn kinh nhưng hiệu quả của loại dầu này vẫn chưa được khoa học chứng minh.
Có nhiều cách tự nhiên khác để làm giảm các triệu chứng mãn kinh như ăn uống đủ chất, giữ mát cơ thể, duy trì chế độ ăn giàu canxi và tập thể dục thường xuyên.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm mãn kinh nào.
Xem tiếp...
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp diễn ra trước khi mãn kinh. Độ tuổi bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Khi một phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục thì có nghĩa là đã bước vào thời kỳ mãn kinh. Mặc dù các triệu chứng vẫn tiếp diễn vào thời điểm này nhưng hầu hết phụ nữ cho biết các triệu chứng giảm dần theo thời gian.
Dầu hoa anh thảo là một trong những biện pháp tự nhiên để giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh.
Hoa anh thảo là gì?
Hoa anh thảo là một loài hoa có nguồn gốc từ Bắc Mỹ nhưng cũng được tìm thấy ở Châu Âu và một số khu vực ở Nam bán cầu. Hoa anh thảo có cánh màu vàng, nở vào buổi tối.
Từ xa xưa, người Mỹ bản địa đã sử dụng cây hoa anh thảo để chữa bệnh. Lá của loài cây này được dùng để chữa các vết thương nhỏ và viêm họng, toàn bộ cây hoa anh thảo được dùng chữa vết bầm tím.
Y học hiện đại sử dụng chiết xuất dầu từ hạt hoa anh thảo cho nhiều mục đích như điều trị bệnh chàm (eczema), đau vú và các triệu chứng mãn kinh. Điều này là do dầu hoa anh thảo có chứa nhiều axit béo đặc biệt.
Dầu hoa anh thảo chứa những axit béo nào?
Cơ thể con người cần sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng và axit béo để hoạt động bình thường. Axit béo omega-3 và axit béo omega-6 rất cần thiết cho chức năng não bộ và sức khỏe xương. Cơ thể không thể tự tạo ra hai axit béo này mà phải hấp thụ từ thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng như dầu hoa anh thảo.
Dầu hoa anh thảo chứa axit gamma-linolenic (GLA) và axit linolenic với hàm lượng cao, cả hai đều là axit béo omega-6. Những axit này có tác dụng giảm viêm.
Dầu hoa anh thảo có thể được dùng qua đường uống hoặc bôi tại chỗ. Điều quan trọng là phải tuân thủ hướng dẫn về liều dùng. Tuy rằng có nguồn gốc tự nhiên nhưng dùng dầu hoa anh thảo liều quá cao cũng sẽ dẫn đến tác dụng phụ.
Tác dụng phụ của dầu hoa anh thảo
Sử dụng dầu hoa anh thảo trong thời gian ngắn đã được chứng minh là an toàn. Tuy nhiên, không nên uống loại dầu này trong thời gian dài.
Dầu hoa anh thảo có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Đau bụng
- Khó tiêu
- Đau đầu
- Buồn nôn
- Tiêu chảy
- Dị ứng
- Chảy máu
- Co giật
Nếu bạn đang dùng thuốc thì không nên uống dầu hoa anh thảo. Dầu hoa anh thảo có thể tương tác với một số loại thuốc và gây chảy máu, tăng nguy cơ co giật và làm giảm hiệu quả của thuọa.
Dầu hoa anh thảo dạng bôi tại chỗ có ít tác dụng phụ hơn nhưng vẫn có thể gây dị ứng.
Nghiên cứu về lợi ích của dầu hoa anh thảo đối với triệu chứng mãn kinh
Ngoài tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể, GLA trong dầu hoa anh thảo còn tạo ra prostaglandin, một loại hormone tạo ra phản ứng viêm và điều hóa sự lưu thông máu.
Nhiều phụ nữ đã sử dụng dầu hoa anh thảo để điều trị các triệu chứng mãn kinh và nhận thấy sự cải thiện.
Trong một thử nghiệm lâm sàng vào năm 2013, những phụ nữ tham gia được cho uống dầu hoa anh thảo hoặc giả dược trong vòng 6 tuần để các nhà nghiên cứu đánh giá tính hiệu quả của dầu hoa anh thảo trong việc cải thiện tình trạng bốc hỏa. Kết quả cho thấy tần suất hoặc độ dài của các đợt bốc hỏa đã giảm ở những người uống dầu hoa anh thảo.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại cho thấy dầu hoa anh thảo không có hiệu quả điều trị các triệu chứng mãn kinh. Một nghiên cứu vào năm 2006 đã thử sử dụng dầu hoa anh thảo như một phương pháp điều trị không dùng nội tiết tố cho tình trạng bốc hỏa ở thời kỳ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng có rất ít dữ liệu cho thấy dầu hoa anh thảo có hiệu quả đối với tình trạng này.
Tương tự, một nghiên cứu vào năm 2016 cũng chỉ ra rằng các sản phẩm thảo dược, bao gồm cả dầu hoa anh thảo, không phải là giải pháp hiệu quả để làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Nghiên cứu này còn phát hiện ra rằng sử dụng các sản phẩm thảo dược kết hợp với thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như chảy máu.
Tóm tắt bài viết
Mặc dù dầu hoa anh thảo có thể được sử dụng để điều trị triệu chứng mãn kinh nhưng hiệu quả của loại dầu này vẫn chưa được khoa học chứng minh.
Có nhiều cách tự nhiên khác để làm giảm các triệu chứng mãn kinh như ăn uống đủ chất, giữ mát cơ thể, duy trì chế độ ăn giàu canxi và tập thể dục thường xuyên.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm mãn kinh nào.
Xem tiếp...