THẨM MỸ LÀM ĐẸP

Cách massage mắt vốn được nhiều chị em tin tưởng áp dụng bởi những lợi ích nó mang lại không những giúp xua tan mọi căng thẳng, mệt mỏi mà nó còn khiến cho sức khỏe của đôi mắt được cải thiện đáng kể. Sẽ có một số người không đánh giá cao về phương thức chăm sóc da vùng mắt như này, để có thể hiểu rõ hơn về những tác dụng tuyệt vời của bài tập massage mắt thì mời bạn hãy theo dõi qua bài viết sau.

Massage mắt có tác dụng gì? ​

Đôi mắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, nó không những giúp chúng ta nhìn thấy và quan sát thế giới xung quanh mà còn truyền đạt cảm xúc, ý kiến và thông điệp cho người khác thông qua ánh nhìn. Theo đánh giá của Hello Y Khoa, nếu như bạn không để ý và chăm sóc vùng da mắt nhạy cảm này thì sớm muộn nó cũng bị lão hóa, già nua và nhăn nheo hơn bao giờ hết.

Do phải điều tiết quá nhiều, đôi mắt của bạn có thể không tránh được sự mệt mỏi và căng thẳng vốn có. Dần dần, các tác nhân gây hại như là vi khuẩn, bụi bẩn và các chất kích thích có thể dễ dàng tấn công vào cấu trúc da bên trong và khiến cho đôi mắt của bạn yếu đi đáng kể. Nhận thấy được điều này, rất nhiều chị em phụ nữ đã tìm đến cách massage mắt vì nó sẽ mang đến tác dụng (1):

• Chống thâm, giảm bọng mắt: Có thể bạn không biết nhưng việc massage mắt không những giúp xoa dịu cơn đau do mắt sưng, nó còn giúp tăng cường dòng chảy của các chất lưu thông qua các mạch máu và hạch bạch huyết. Nhờ vậy mà vùng da ngay dưới mí mắt mới giảm thiểu quầng thâm đáng kể, lượng mỡ dư thừa cũng không tích tụ quá nhiều đến nỗi hình thành nên bọng mắt.
• Ngăn ngừa nhăn đuôi mắt, trẻ hóa: Sau giai đoạn 30, làn da của bạn sẽ xuất hiện một loạt các triệu chứng về lão hóa da như là nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi và chúng thường tập trung rất nhiều ở đuôi mắt. Khi nhìn vào, trông đôi mắt của bạn vô cùng thiếu sức sống và làm cho tổng thể gương mặt già hẳn đi. Chính vì lẽ này mà nhiều người chọn hình thức massage mắt để làm trẻ hóa làn da, tăng cường collagen và elastin bên trong cơ thể.
• Tăng thị lực, giảm tăng độ cận, viễn, lão: Càng ngồi lâu trước màn hình máy tính trong nhiều giờ liền có thể khiến cho thị lực của bạn giảm đi đáng kể. Hơn nữa, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử có thể gia tăng tật khúc xạ mắt và khiến bạn bị cận, viễn thị lúc nào không hay. Để giúp cho mắt nhìn được rõ và sáng hơn, bạn nên tập massage mắt mỗi ngày khoảng 10 lần để ngăn cản các bệnh về mắt có thể xảy ra.
• Massage mắt chống mỏi mắt: Việc đôi mắt của bạn bị mỏi, đau nhức khi làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính, đọc sách hoặc lái xe là một chuyện rất hiển nhiên. Thay vì chỉ dùng mỗi thuốc nhỏ mắt thông thường, bạn có thể kết hợp với phương thức massage để gia tăng kết cấu cấu cho mô tế bào bên trong. Nhờ vậy mà đôi mắt mới được xoa dịu đáng kể và có khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
• Thư giãn giúp tuần hoàn máu: Massage mắt ngoài mặt cải thiện thị lực và giảm thâm ra, nó còn có tác dụng khác là kích thích tuần hoàn máu xung quanh khu vực mắt. Các dưỡng chất có lợi nhờ vậy mà đến được các tế bào mô mắt dễ dàng, nó sẽ chống lại quá trình oxy hóa và không để cho mắt bạn bị khô, kích ứng quá mức.

Tác dụng của massage mắt

Hướng dẫn cách massage mắt mang lại hiệu quả cao ​

Dưới đây là những cách hướng dẫn massage mắt vô cùng hiệu quả mà phái nữ nên áp dụng ít nhất một lần bao gồm:

1. Cách mát xa mắt trị quầng thâm​

Để có thể làm giảm quầng thâm mắt đen, bạn nên áp dụng cách mát xa theo từng nước như sau:

• Bước 1: Rửa sạch tay bằng nước ấm trước khi bắt đầu mát xa. Tiếp đó, bạn tẩy trang cho toàn bộ da mặt, kể cả vùng mắt để làm giãn nở lỗ chân lông và tạo điều kiện để nó hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn.
• Bước 2: Sử dụng một loại vài lọ tinh dầu thoa lên vùng da mắt và tiến hành massage.
• Bước 3: Dùng ngón áp út hoặc ngón trỏ, nhẹ nhàng mát xa vùng quầng thâm mắt trong khoảng 5-10 phút để làm sáng làn da ở đây. Bạn nhớ là không nên kéo căng da quá đà vì sẽ gây trầy xước ảnh hưởng đến diện mạo bên ngoài.
• Bước 4: Tiếp tục xoa mắt tới lui theo đường vòng cung để đôi mắt được thư giãn tối đa.
• Bước 5: Bạn có thể lặp lại thao tác này 10 – 12 lần xong rồi dùng các sản phẩm chuyên dụng chăm sóc da mắt.

2. Bài massage mắt tăng tuần hoàn mắt chống mỏi​

Khi phải ngồi làm việc trước màn hình máy tính trong một thời gian dài, đôi mắt của bạn sẽ bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi và thường xuyên chảy nước mắt. Ngoài việc dành ra một vài phút để nhắm mắt nghỉ ngơi, các bạn nữ cũng có thể tham khảo bài tập massage mắt giúp tăng tuần hoàn máu như sau:

• Bước 1: Đầu tiên, bạn dùng 2 ngón tay giữa để xoa bóp nhẹ nhàng dọc phần sống mũi và hốc mắt hai bên.
• Bước 2: Tiếp theo, bạn dùng ngón tay cái của mình đặt vào đầu mắt, còn ngón trỏ thì đặt sát mép vào đuôi mắt gần với chân mày. Dùng một lực nhẹ để xoay tròn vào vùng da tại đây trong khoảng 20 – 30 giây.
• Bước 3: Bạn cứ duy trì kỹ thuật này trong khoảng 5 – 10 phút để giúp máu lưu thông tốt, khi các dây thần kinh được xoa dịu thì bạn sẽ không còn cảm nhận đôi mắt của mình mệt mỏi nữa.
• Bước 4: Để kết thúc quá trình massage, bạn có thể dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ vào vùng thái dương để xua tan đi toàn bộ căng thẳng.

3. Cách massage mắt giúp giảm độ cận ​

Massage vùng mắt đúng cách có thể giảm độ mắt cận? Nghe thì có vẻ khó tin nhưng trên thực tế hình thức này đã được khuyến khích bởi nhiều chuyên gia, họ cho rằng việc massage mắt mỗi ngày có thể giúp cho mắt điều tiết được hoạt động và nhìn nhận rõ mọi vật ở gần hơn thay vì cứ phải nheo mắt. (2)

Trong quá trình massage, bạn cần làm đúng theo các bước hướng dẫn để cải thiện tình trạng sức khỏe đôi mắt cũng như là làm cho số cận giảm đi đáng kể. Sau một thời gian ngắn, bạn có thể không cần sử dụng đến mắt kính mà vẫn nhìn rõ như thường và điều này cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt.

• Bước 1: Đầu tiên, bạn cần làm ấm tay trước bằng cách xoa 2 lòng bàn tay lại với nhau. Việc tận dụng nhiệt này có thể giúp cho cơ mắt được giãn ra và tăng khả năng tái tạo của các mô tế bào mới bên trong.
• Bước 2: Sau đó, bạn áp tay của mình vào mắt và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5-7 phút rồi mới massage.
• Bước 3: Dùng đầu ngón tay vân vê phần da xung quanh hốc mắt, từ phần mí mắt trên cho đến mí mắt dưới và cứ lặp đi lặp lại khoảng 3 lần.
• Bước 4: Tiếp đó, bạn đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và đảo ngược lại để xua tan sự nhức mỏi ở đôi mắt.

Cách massage mắt giảm độ cận

4. Cách massage vùng mắt chống bọng mắt​

Bọng mỡ mắt to vốn là một trong những khuyết điểm gây xấu thẩm mỹ cho toàn bộ gương mặt của bạn nói chung và đôi mắt nói riêng. Nó sẽ khiến cho bạn lộ ra dáng vẻ mệt mỏi của một người thức quá khuya, nếu như không nhanh chóng tìm cách làm xẹp bọng mắt thì vùng da này sẽ bắt đầu lão hóa và bị nhăn nheo nhiều hơn. Để đôi mắt lấy lại được vẻ tươi tỉnh như trước, bạn nên làm theo các bước sau:

• Bước 1: Bạn dùng 2 ngón tay áp út nâng phần mí trên lên sát chân mày. Thao tác này sẽ khiến cho mạch máu lưu thông dễ dàng hơn, đồng thời nâng độ đàn hồi cho cả cơ mặt và vùng da xung quanh mắt.
• Bước 2: Với phần mí mắt dưới, bạn hãy cố gắng ngước mắt lên trên và đảo theo đường vòng cung một cách từ từ.
• Bước 3: Sau đó, không quên nhắm mắt lại và dùng ngón tay áp út vuốt nhẹ ở phần bọng mắt cho đến đuôi mắt.
• Bước 4: Cứ mỗi động tác, bạn nên xoa nắn trong khoảng 30 lần để làm tan đi lượng mỡ dư thừa tích tụ ngay dưới mí mắt.

5. Cách massage xóa nếp nhăn vùng mắt​

Thông thường nếp nhăn vùng mắt chỉ xuất hiện khi bạn về già, đây là hiện tượng lão hóa da tự nhiên mà ai cũng phải trải qua khi tuổi tác càng tăng cao. Tuy nhiên, trong trường hợp mà bạn phát hiện ra các nếp nhăn dần xuất hiện ngày một nhiều ngay dưới đuôi mắt và nó càng thể hiện rõ hơn mỗi lần bạn cười thì vấn đề này thật đáng báo động. Với mong muốn làn da căng hồi, đầy đặn trở lại bạn nên thực hiện công cuộc massage như sau:

• Bước 1: Nhằm xóa nếp nhăn ở đuôi mắt, bạn dùng 2 ngón tay áp út vuốt nhẹ nhàng vùng da nhạy cảm này theo chiều dọc để kích thích sản xuất collagen.
• Bước 2: Tiếp đó, bạn dùng lòng bàn tay của mình áp hơi nóng vào hai bên mắt và xoa dịu trong khoảng 10 phút.
• Bước 3: Sau đó, bạn thực hiện tư thế chớp mắt nhiều lần và dùng tay xoa nắn vùng da ngay dưới hốc mắt để nó không bị gấp lại.
• Bước 4: Cứ thế thực hiện cách làm này vào mỗi tối trước khi đi ngủ, sáng hôm sau ngủ dậy bạn sẽ thấy những rãnh mắt và các nếp nhăn giảm đi đáng kể.

6. Cách massage cho mắt ngăn ngừa mờ mắt​

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn để có thể nhìn thấy vạn vật, mọi hoạt động sống thường ngày của bạn diễn ra như thế nào cũng phải được thấy từ đôi mắt và nếu không thấy gì nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều. Do làm việc quá nhiều và luôn trong tình trạng căng thẳng, đôi mắt của bạn sẽ có lúc mờ đi và không nhìn rõ như trước. Để ngăn chặn kịp thời việc mất thị lực bạn nên massage mắt đúng cách như sau:

• Bước 1: Bạn dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ vào hai bên mắt và massage trong khoảng 10 phút, sau đó thả tay ra và xoa theo hướng ngược lại.
• Bước 2: Theo đó, bạn tập chớp mắt liên tục trong 4-6 giây để tránh tình trạng mắt bị khô và hạn chế việc không nhìn rõ.
• Bước 3: Sau nhiều lần chớp mắt, bạn tiếp tục đảo mắt từ phải sang trái trong khi giữ nguyên đầu. Làm động tác này 10 lần rồi thì mới đảo mắt từ trái sang phải lại.
• Bước 4: Cứ duy trì cách làm này khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy mắt của mình dần sáng khỏe hơn và lớp màng bên ngoài cũng ngăn cản được các tia UV chiếu vào.

Massage giảm mỡ mắt

7. Bài tập mát xa cho mắt chống lão hóa ​

Trong nhiều cách massage mắt, bài tập massage chống lão hóa sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện các khuyết điểm khi bản thân đã bước sang tuổi 30. Khi làm theo những bước hướng dẫn như này và kết hợp với chế độ chăm sóc da mắt mỗi ngày, không sớm thì muộn đôi mắt của bạn sẽ trẻ trung trở lại:

• Bước 1: Đầu tiên, bạn dùng một loại kem mắt chống lão hóa nào đó thoa lên vùng da ngay dưới mí mắt trước khi thực hiện các động tác massage.
• Bước 2: Sử dụng ngón trỏ và ấn nhẹ vào phần đầu mắt, đuôi mắt để làm giảm sự căng thẳng của các dây thần kinh tại đây.
• Bước 3: Điểm các huyệt quanh mắt như huyệt chân mày, huyệt góc mắt, và vùng dưới mắt trong khoảng 30 giây để các mô da ở đây tiếp nhận các dưỡng chất từ sản phẩm chăm sóc da.
• Bước 4: Cuối cùng, bạn nắm tay lại và ấn nhẹ vào mắt hai bên để xoa dịu. Theo đó các vết chân chim, những rãnh nhăn sâu sẽ giảm hoàn toàn.

8. Massage giúp sáng mắt ngăn ngừa tăng độ cận​

Việc bị cận thị sẽ gây cản trở nhiều hoạt động trong cuộc sống thường ngày, nếu như không dùng kính chắc chắn bạn sẽ không thấy gì kể cả là những vật gần nhất xung quanh. Để giúp cho mắt vẫn hoạt động như bình thường mà không làm tăng độ cận bạn có thể thử làm theo một vài mẹo massage mắt như sau:

• Bước 1: Bao giờ cũng vậy, bạn phải tập chớp mắt nhiều lần trong một khoảng thời gian cố định để tầm nhìn có thể thu hẹp lại.
• Bước 2: Sau đó, bạn dùng các đầu ngón tay tiến hành massage vùng mí mắt trên và dưới một cách chậm rãi để thúc đẩy tuần hoàn máu. Nhờ vậy mà bạn mới nhìn rõ được mọi thứ và giúp cho đôi mắt dần trở nên tinh tường hơn.
• Bước 3: Tiếp tục đảo mắt theo hướng từ trái sang phải và ngược lại từ phải sang trái khoảng 5-7 lần trong ngày.
• Bước 4: Cuối cùng, bạn thả lỏng cơ mắt bằng cách để nó nghỉ ngơi và tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử.

Một số bài tập giúp tăng tuần hoàn máu, sáng mắt​

Bên cạnh một số phương thức massage mắt đã được nhiều chuyên gia khẳng định an toàn và mang lại hiệu quả như trên, bạn có thể thử thêm một số bài tập làm sáng mắt như là:

• Chớp mắt liên tục: Chớp mắt liên tục là một hành động tự nhiên của cơ thể và nó có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại. Trung bình cứ 4-6 giây bạn nên chớp mắt một lần, khi này một lớp dầu mỏng sẽ được tiết ra và phân phối đều trên bề mặt mắt để giữ cho mắt ẩm, tránh tình trạng bị khô hay viêm.
• Đưa mắt chuyển động theo nhiều hướng: Để tăng cường tuần hoàn máu và làm sáng mắt nhanh hơn, bạn có thể thử bài tập di chuyển mắt từ trái sang phải hoặc là từ trên xuống dưới. Cách này không những cải thiện về mặt thị lực mà nó còn khiến giảm độ cận vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần lặp lại quy trình này và thực hiện chuyển động mắt một cách nhẹ nhàng, mượt mà là được.
• Tập trung nhìn vào một điểm: Nếu như bạn không muốn mắt của mình bị mờ hoặc không nhìn rõ bạn nên tập thói quen nhìn tập trung vào một điểm trong một thời gian ngắn. Việc tập trung các dây thần kinh vào một chỗ sẽ khiến cho tầm nhìn của bạn dần chính xác hơn, tránh trường hợp bạn nhìn nhầm mọi thứ.
• Nhìn từ gần tới xa và ngược lại: Có một cách rất hay để giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt mà không phải tốn nhiều thời gian hay công sức đó chính là tập nhìn mọi vật từ gần tới xa và ngược lại. Đặt một vật thể nào đó ở khoảng cách gần mắt, khoảng 10-15 cm. Tập trung mắt vào vật thể đó trong khoảng 10-15 giây rồi di chuyển vật thể đó ra xa mắt với khoảng cách 30-40 cm. Bạn cứ lặp lại quy trình này trong khoảng thời gian mong muốn trong ngày.
• Viết chữ bằng mắt: Viết chữ bằng mắt là một kỹ thuật khá phức tạp và đòi hỏi sự luyện tập, kiên nhẫn trong một khoảng thời gian khá dài. Bạn chuẩn bị 1 bảng chữ cái và chọn ra 1 ký tự, cố gắng tập trung mắt vào nó và sử dụng cơ bắp mắt để tái tạo hình dạng của ký tự đó trong khoảng không gian trước mắt.

Một số bài tập cho mắt giúp tăng lưu thông máu

Những lưu ý massage mắt giúp tăng hiệu quả ​

Dù rằng, các bài tập massage mắt có thể giúp tăng hiệu quả thị lực và giảm căng thẳng đáng kể cho vùng da xung quanh mắt. Nhưng trong quá trình massage, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề như sau đó là:

• Chuẩn bị: Trước khi bắt đầu, bạn cần phải đảm bảo rằng bàn tay của mình đã được rửa sạch sẽ trước khi tiếp xúc trực tiếp với khu vực mắt. Ngoài ra, hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để thực hiện việc massage để tránh khói bụi ở môi trường bên ngoài.
• Thực hiện nhẹ nhàng: Khi massage mắt, thay vì tác động một lực quá mạnh bạn hãy nhẹ nhàng xoa nắn vào đôi mắt của mình mà không tạo ra áp lực quá mức lên mắt. Sử dụng các đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay để thực hiện các động tác massage đúng với kỹ thuật.
• Massage xung quanh mắt: Tiếp theo, bạn không nên chỉ tập trung mỗi phần bọng mắt mà bỏ qua vùng dưới mắt, vùng mí mắt và cả vùng mí mắt trên. Việc kích thích các phần da này một cách đều đặn, thường xuyên sẽ khiến cho mắt của bạn không bị khô và hoạt động tốt hơn.
• Massage trong thời gian cho phép: Để gia tăng mức độ hiệu quả, bạn chỉ nên massage vùng mắt trong khoảng 15 – 20 phút là cùng. Tránh massage quá lâu vì nó sẽ gây ra phản ứng ngược và khiến mắt bạn bị kích ứng, đỏ rát nhiều hơn.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt​

Sẽ thật thiếu sót nếu bạn chỉ tập trung cho việc massage mắt mà bỏ qua việc phải cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, thực phẩm có lợi để giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe mỗi ngày. Theo đó, bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, rau bina, rau cải xoong, rau mùi… chúng đều chứa nhiều hàm lượng lutein và zeaxanthin, hai chất này có khả năng chống oxy cao và giúp bảo vệ mắt tránh khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. (3)

Từ đó, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và cận thị. Song song đó, bạn cũng nên ăn cà rốt nhiều hơn vì đây là loại củ có chứa một lượng lớn beta-carotene, nó là một chất chuyển hóa của vitamin A và có tác dụng khiến cho mắt nhìn rõ hơn kể cả khi ở xa. Còn rất nhiều thực phẩm khác chứa omega-3, vitamin C…mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Sau cùng, đôi mắt không những sáng khỏe mà các mô da và tế bào xung quanh cũng được cải thiện để khiến làn da của bạn trẻ hóa. Chính vì vậy, bạn nên duy trì một thói quen sống khoa học và không quên chăm sóc đôi mắt, massage nó thường xuyên để các vấn đề về bọng mắt to, quầng thâm, vết chân chim không còn xuất hiện nữa.

Thông qua bài viết trên, nữ giới cũng nhận thức rõ tầm quan trọng của cách massage mắt đúng cách là như thế nào. Nó không những làm cho mắt sáng hơn, cải thiện thị lực mà còn khiến cho vùng da ngay mí mắt không xuất hiện quầng thâm đen hay bọng mỡ mắt to nào. Nhờ vậy mà đôi mắt của bạn luôn giữ được sự tươi trẻ, tràn đầy năng lượng mà không u sầu. Hy vọng, bạn có thể duy trì các bài tập mát xa cho mắt này mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu tốt hơn.

Xem tiếp...