Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="BS Trịnh Quang Đại" data-source="post: 2001" data-attributes="member: 64"><h2>1. Duy trì cân nặng hợp lý</h2>Thừa cân làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Nguyên nhân là do trọng lượng cơ thể tăng cao, tạo áp lực lên các khớp, đặc biệt là các khớp hông và đầu gối. Theo nghiên cứu, khi bạn tăng 1kg, áp lực đè xuống khớp gối và hông sẽ tăng lên tới 8kg. Theo thời gian, áp lực này sẽ phá hủy các khớp và gây bệnh thoái hóa khớp.Ngoài ra, một nguyên nhân nữa gây tác động lên khớp là các mô mỡ. Mô mỡ sản xuất các protein gọi là cytokine gây viêm khắp cơ thể. Tại khớp, các cytokine phá hủy mô bằng cách thay đổi các chức năng của các tế bào sụn. Khi tăng cân, cơ thể của bạn sẽ sản sinh các protein này nhiều hơn bình thường.Phòng tránh thoái hóa khớp gối cần phải giảm cân và duy trì mức cân nặng hợp lý. Bằng cách giảm cân, bạn đã có thể giảm áp lực lên khớp cũng như nguy cơ viêm khớp.</blockquote>