Thanh Lan
Tích Cực
Da cần được chăm sóc và bảo vệ bởi nó là cơ quan lớn nhất của cơ thể với rất nhiều chức năng quan trọng. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể sở hữu một làn da KHỎE – ĐẸP. Đây chắc hẳn là điều mà mọi cô nàng đều muốn quan tâm tìm hiểu. Và nếu bạn cũng đang băn khoăn về điều này thì dưới đây sẽ là 5 gợi ý siêu hay dành cho bạn đấy nhé!
Như chúng ta đã biết, da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Da được biết đến như là hàng rào bảo vệ đầu tiên khi nó bao bọc toàn bộ cơ thể con người. Da có chức năng bảo vệ cơ thể tránh khỏi những ảnh hưởng từ môi trường như độ ẩm, lạnh, ánh nắng mặt trời, vi khuẩn và các chất độc hại.
Ngoài ra, da cũng giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể; bài tiết chất độc, giữ ẩm cho cơ thể bằng cách tránh sự bốc hơi nước làm khô da. Làn da cũng là nơi giúp cảm nhận các kích thích từ phía ngoài vào cơ thể và là nơi thể hiện rõ các dấu hiệu của tuổi tác và sức khỏe.
Da của chúng ta có bị ảnh hưởng bởi rất nhiều các yếu tố. Trong đó phải kể đến:
* Yếu tố ngoại sinh hay là tác động từ bên ngoài gồm ánh nắng mặt trời, sự ô nhiễm từ môi trường, tia bức xạ, hóa học và các chất độc hại…
* Yếu tố nội sinh xuất phát từ bên trong như là di truyền (liên quan đến chủng tộc), yếu tố về chuyển hóa tế bào, về nội tiết, các quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể.
Theo tuổi tác, làn da của chúng ta sẽ bị “già” đi và không còn khỏe đẹp như trước. Các vấn đề về sạm nám xuất hiện, nếp nhăn ngày một sâu hơn và da trở nên trùng nhão nhiều lần… Tất cả những điều này phản ánh tuổi già đang ấp đến và sức khỏe của là da không được tốt. Đó cũng chính là lúc bạn cần tìm cho mình một giải pháp chăm sóc da khỏe đẹp để tự tin vào chính bản thân mình.
Bạn có thể nhịn mua quần áo mới, nhịn đi ăn nhà hàng, nhịn mua sắm giầy dép nhưng nhất định phải đầu tư kem chống nắng và các dụng cụ chống nắng cho da. Bởi theo ý kiến của các chuyên gia thì chống nắng chính là giải pháp để giúp chúng ta ngăn ngừa và kiểm soát nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác.
Nếu bạn đang không chống nắng cho da thì cả quy trình chăm sóc, dưỡng da của bạn sẽ như “muối bỏ bể”. Lão hóa có thể sẽ ập đến với bạn nhanh hơn những gì bạn tưởng tượng. Vậy nên, muốn da khỏe đẹp thì hãy làm đúng khẩu hiệu “Chống nắng, chống nắng và chống nắng tốt hơn” vào mọi thời điểm nhé.
Sử dụng kem chống nắng trước khi ra nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất. Và nhớ tránh xa các ô cửa kính trong thời gian này.
Mặc quần áo bảo hộ dài tay, mũ rộng vành và đeo kính râm. Tuy nhiên, cần chú ý là lựa chọn các chất liệu có khả năng ngăn cản tia cực tím nhé!
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần hình thành các nếp nhăn. Lý do là thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và khiến da nhợt nhạt hơn.
Ngoài ra, các thành phần có trong thuốc lá cũng làm sẽ tổn thương collagen và elastin, những sợi cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi cho da. Động tác hút thuốc lặp đi lặp lại sẽ khiến cho cơ mặt của chúng ta bị ảnh hưởng nhiều và điều này sẽ góp phần gia tăng các nếp nhăn hoặc khiến cho tình trạng nhăn sâu hơn.
Do đó, nữ giới muốn có làn da đẹp cần nói không với thuốc lá bao gồm cả dạng thuốc lá điện tử. Bạn cũng nên tránh những nơi có khói thuốc lá và yêu cầu các thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp của mình từ bỏ thói quen này để làn da không còn phải chịu ảnh hưởng từ khói thuốc.
Làm sạch da hàng ngày không đúng cách có thể gây hại cho làn da. Vì vậy, để giữ cho da khỏe đẹp cần chăm da đúng cách thay vì chăm da quá kỹ mà không có sự khoa học. Và bạn cũng cần quan tâm đến các chi tiết nhỏ trên cơ thể thay vì chỉ chăm chăm vào vùng da mặt và cổ.
Một vài gợi ý sẽ giúp cho việc chăm sóc da của bạn đơn giản hơn gồm:
Hạn chế thời gian tắm dưới 10 phút: Nếu tắm lâu sẽ loại bỏ lớp dầu trên da. Vì vậy, cần hạn chế thời gian tắm và sử dụng nước ấm chứ không phải nước nóng.
Tránh xà phòng mạnh: Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể loại bỏ dầu trên da. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa tắm, rửa mặt dịu nhẹ tùy theo da.
Dưỡng ẩm cho da khô: Nếu da bạn khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và nên thoa kem dưỡng ẩm ít nhất 2 lần mỗi ngày.
Chú ý làm sạch da sâu hơn: Thực hiện bằng cách tẩy trang, rửa mặt và tẩy da chết. Có thể tham khảo các sản phẩm AHA hay BHA để làm sạch da sâu hơn.
Sản phẩm chống lão hóa: Nếu bạn đã bước vào độ tuổi 25-30 thì cần xem xét đưa các sản phẩm chống lão hóa như vitamin C, retinol… vào trong chu trình chăm sóc da của mình…
Làn da khỏe đẹp sẽ cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước để giúp ngăn ngừa da khô, có liên quan đến một số vấn đề về da như ngứa và viêm. Da của bạn sẽ căng mịn hơn khi được cung cấp đủ nước. Vậy nên, hãy chia nhỏ lượng nước trong ngày và uống nhiều nước hơn sau khi tập luyện để da khỏe đẹp.
Làn da khỏe đẹp sẽ cần được bổ sung thêm các axit béo thiết yếu, cũng như các chất dinh dưỡng như vitamin E, vitamin C, kẽm, selen và magie, giúp chống lại các tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác. Cung cấp liên tục năng lượng, lipid, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết khác.
Không ăn quá nhiều đồ ngọt, không uống nhiều sữa, không ăn nhiều dầu mỡ và cũng không nên ăn quá mặn bởi những điều này sẽ làm ảnh hưởng đến làn da. Hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi mát và có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng nếu như bạn đang trong quá trình điều trị da liễu.
Căng thẳng không kiểm soát có thể làm cho da của bạn trở nên nhạy cảm hơn, gây mụn và các vấn đề về da khác. Hay nói một cách khác, một số bệnh ngoài da có liên quan đến căng thẳng và các vấn đề tâm lý, vì vậy việc kiểm soát cảm xúc và hạn chế căng thẳng cũng rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe đẹp tự nhiên.
Cuối cùng Dr.thaiha xin chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp y như da em bé!
Xem tiếp...
Vì sao cần chăm sóc, bảo vệ da?
Như chúng ta đã biết, da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Da được biết đến như là hàng rào bảo vệ đầu tiên khi nó bao bọc toàn bộ cơ thể con người. Da có chức năng bảo vệ cơ thể tránh khỏi những ảnh hưởng từ môi trường như độ ẩm, lạnh, ánh nắng mặt trời, vi khuẩn và các chất độc hại.
Ngoài ra, da cũng giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể; bài tiết chất độc, giữ ẩm cho cơ thể bằng cách tránh sự bốc hơi nước làm khô da. Làn da cũng là nơi giúp cảm nhận các kích thích từ phía ngoài vào cơ thể và là nơi thể hiện rõ các dấu hiệu của tuổi tác và sức khỏe.
Da của chúng ta có bị ảnh hưởng bởi rất nhiều các yếu tố. Trong đó phải kể đến:
* Yếu tố ngoại sinh hay là tác động từ bên ngoài gồm ánh nắng mặt trời, sự ô nhiễm từ môi trường, tia bức xạ, hóa học và các chất độc hại…
* Yếu tố nội sinh xuất phát từ bên trong như là di truyền (liên quan đến chủng tộc), yếu tố về chuyển hóa tế bào, về nội tiết, các quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể.
Theo tuổi tác, làn da của chúng ta sẽ bị “già” đi và không còn khỏe đẹp như trước. Các vấn đề về sạm nám xuất hiện, nếp nhăn ngày một sâu hơn và da trở nên trùng nhão nhiều lần… Tất cả những điều này phản ánh tuổi già đang ấp đến và sức khỏe của là da không được tốt. Đó cũng chính là lúc bạn cần tìm cho mình một giải pháp chăm sóc da khỏe đẹp để tự tin vào chính bản thân mình.
5 tuyệt chiêu chăm sóc da khỏe đẹp dành cho bạn
Chống nắng, chống nắng và chống nắng tốt hơn
Bạn có thể nhịn mua quần áo mới, nhịn đi ăn nhà hàng, nhịn mua sắm giầy dép nhưng nhất định phải đầu tư kem chống nắng và các dụng cụ chống nắng cho da. Bởi theo ý kiến của các chuyên gia thì chống nắng chính là giải pháp để giúp chúng ta ngăn ngừa và kiểm soát nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác.
Nếu bạn đang không chống nắng cho da thì cả quy trình chăm sóc, dưỡng da của bạn sẽ như “muối bỏ bể”. Lão hóa có thể sẽ ập đến với bạn nhanh hơn những gì bạn tưởng tượng. Vậy nên, muốn da khỏe đẹp thì hãy làm đúng khẩu hiệu “Chống nắng, chống nắng và chống nắng tốt hơn” vào mọi thời điểm nhé.
Sử dụng kem chống nắng trước khi ra nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất. Và nhớ tránh xa các ô cửa kính trong thời gian này. Mặc quần áo bảo hộ dài tay, mũ rộng vành và đeo kính râm. Tuy nhiên, cần chú ý là lựa chọn các chất liệu có khả năng ngăn cản tia cực tím nhé!
No smoking
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần hình thành các nếp nhăn. Lý do là thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và khiến da nhợt nhạt hơn.
Ngoài ra, các thành phần có trong thuốc lá cũng làm sẽ tổn thương collagen và elastin, những sợi cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi cho da. Động tác hút thuốc lặp đi lặp lại sẽ khiến cho cơ mặt của chúng ta bị ảnh hưởng nhiều và điều này sẽ góp phần gia tăng các nếp nhăn hoặc khiến cho tình trạng nhăn sâu hơn.
Do đó, nữ giới muốn có làn da đẹp cần nói không với thuốc lá bao gồm cả dạng thuốc lá điện tử. Bạn cũng nên tránh những nơi có khói thuốc lá và yêu cầu các thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp của mình từ bỏ thói quen này để làn da không còn phải chịu ảnh hưởng từ khói thuốc.
Chăm sóc da đúng cách thay vì chăm quá kỹ
Làm sạch da hàng ngày không đúng cách có thể gây hại cho làn da. Vì vậy, để giữ cho da khỏe đẹp cần chăm da đúng cách thay vì chăm da quá kỹ mà không có sự khoa học. Và bạn cũng cần quan tâm đến các chi tiết nhỏ trên cơ thể thay vì chỉ chăm chăm vào vùng da mặt và cổ.
Một vài gợi ý sẽ giúp cho việc chăm sóc da của bạn đơn giản hơn gồm:
Hạn chế thời gian tắm dưới 10 phút: Nếu tắm lâu sẽ loại bỏ lớp dầu trên da. Vì vậy, cần hạn chế thời gian tắm và sử dụng nước ấm chứ không phải nước nóng. Tránh xà phòng mạnh: Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể loại bỏ dầu trên da. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa tắm, rửa mặt dịu nhẹ tùy theo da. Dưỡng ẩm cho da khô: Nếu da bạn khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và nên thoa kem dưỡng ẩm ít nhất 2 lần mỗi ngày. Chú ý làm sạch da sâu hơn: Thực hiện bằng cách tẩy trang, rửa mặt và tẩy da chết. Có thể tham khảo các sản phẩm AHA hay BHA để làm sạch da sâu hơn. Sản phẩm chống lão hóa: Nếu bạn đã bước vào độ tuổi 25-30 thì cần xem xét đưa các sản phẩm chống lão hóa như vitamin C, retinol… vào trong chu trình chăm sóc da của mình…
Chế độ ăn uống lành và mạnh
Làn da khỏe đẹp sẽ cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước để giúp ngăn ngừa da khô, có liên quan đến một số vấn đề về da như ngứa và viêm. Da của bạn sẽ căng mịn hơn khi được cung cấp đủ nước. Vậy nên, hãy chia nhỏ lượng nước trong ngày và uống nhiều nước hơn sau khi tập luyện để da khỏe đẹp.
Làn da khỏe đẹp sẽ cần được bổ sung thêm các axit béo thiết yếu, cũng như các chất dinh dưỡng như vitamin E, vitamin C, kẽm, selen và magie, giúp chống lại các tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác. Cung cấp liên tục năng lượng, lipid, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết khác.
Không ăn quá nhiều đồ ngọt, không uống nhiều sữa, không ăn nhiều dầu mỡ và cũng không nên ăn quá mặn bởi những điều này sẽ làm ảnh hưởng đến làn da. Hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi mát và có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng nếu như bạn đang trong quá trình điều trị da liễu.
Kiểm soát cảm xúc tốt hơn
Căng thẳng không kiểm soát có thể làm cho da của bạn trở nên nhạy cảm hơn, gây mụn và các vấn đề về da khác. Hay nói một cách khác, một số bệnh ngoài da có liên quan đến căng thẳng và các vấn đề tâm lý, vì vậy việc kiểm soát cảm xúc và hạn chế căng thẳng cũng rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe đẹp tự nhiên.
Cuối cùng Dr.thaiha xin chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp y như da em bé!
Xem tiếp...