THAM GIA NHÓM
WIKI MUA BÁN
Bóc Phốt
Thẩm Mỹ Làm Đẹp
Sức Khỏe - Gia Đình
Kinh Doanh - Mua Bán
YOUTUBE
MUA BÁN
Làm đẹp
Nhà đất
Xe cộ
Điện tử
Việc làm
Thú cưng
Mẹ và bé
Ăn uống
Thời trang
Dịch vụ
Du lịch
Giải trí
Nhà cửa
Khoá học
Quảng cáo
Viễn thông
Quà tặng
Xây dựng
Thể thao
BÁO MỚI
Làm đẹp
Nhà Đất
Xe Cộ
Mẹ và Bé
Ăn Uống
Thời Trang
Giải Trí
Thể Thao
Đời Sống
Giáo Dục
Kinh Doanh
Pháp Luật
Sức Khỏe
Làm Mẹ
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bóc Phốt
Thẩm Mỹ Làm Đẹp
Sức Khỏe - Gia Đình
Kinh Doanh - Mua Bán
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Cài đặt ứng dụng
Cài đặt
WIKI MUA BÁN
WIKI REVIEW
Chia sẽ kinh nghiệm
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="BS An Giang" data-source="post: 33461" data-attributes="member: 78"><p>Chế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.</p><p></p><p><strong>Uống đủ lượng nước cơ thể cần</strong></p><p></p><p>Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng công thức tính lượng nước tối thiểu cần tiêu thụ trong một ngày như sau: trọng lượng (kg) x 40 = lượng nước (ml) cần uống. Ví dụ, người có cân nặng 50 kg cần uống 2.000 ml nước trong ngày (50 x 40 = 2.000).</p><p></p><p><img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" alt="Nước là thành phần quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người." class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Nước là thành phần quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.</p><p></p><p></p><p>Lượng nước cơ thể cần có thể dao động dựa vào các yếu tố như: thời tiết, thói quen sinh hoạt... Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra, nạp đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.</p><p></p><p><strong>Bổ sung men vi sinh </strong></p><p></p><p>Bổ sung thêm men vi sinh có thể giúp duy trì chức năng của đường tiêu hóa, vận động ruột trơn tru, điều chỉnh thể trạng cơ thể, gián tiếp giúp phát triển một cơ thể săn chắc. Thông thường, nên bổ sung men vi sinh khi bụng đói vào buổi sáng hoặc trước khi đi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.</p><p></p><p><strong>Dùng bát/ đĩa nhỏ</strong></p><p></p><p>Phần "khắc nghiệt" nhất của quá trình giảm cân được cho là nằm ở việc kiểm soát chế độ ăn. Thay vì đột ngột cắt bỏ hoặc giảm quá nhiều lượng thực phẩm trong mỗi bữa, chuyên gia khuyên hãy giảm dần dần để cơ thể có thời gian thích nghi. Một trong những mẹo hữu ích là sử dụng bát/ đĩa size nhỏ hơn thường ngày để đánh lừa não bộ rằng bạn vẫn được ăn nhiều như mọi khi. Bên cạnh đó, hãy tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để tạo cảm giác no cũng như giảm gánh nặng cho dạ dày.</p><p></p><p><img src="https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" alt="Sử dụng bát. đĩa có kích thước nhỏ hơn tạo cảm giác vẫn được ăn nhiều, ăn no." class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Sử dụng bát. đĩa có kích thước nhỏ hơn tạo cảm giác vẫn được ăn nhiều, ăn no.</p><p></p><p></p><p><strong>Ngủ đủ giấc</strong></p><p></p><p>Khi đi ngủ, cơ thể con người tiết ra một loại hormone tên là leptin, có tác dụng rất tốt trong việc ức chế cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Thời điểm cơ thể tiết leptin tốt nhất là từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Nếu ngủ ngon trong giai đoạn này, bạn sẽ có thể làm tăng tiết leptin một cách tự nhiên, giúp giảm thèm ăn, kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn, nhờ đó đạt hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.</p><p></p><p><strong>Duk Sun</strong> (Theo <em>Woman</em>)</p><p></p><p><a href="https://thegioimuaban.com/tin/4-viec-lam-hang-ngay-giup-giam-can-tranh-tich-mo-19971.html" target="_blank">Xem tiếp...</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="BS An Giang, post: 33461, member: 78"] Chế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa. [B]Uống đủ lượng nước cơ thể cần[/B] Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng công thức tính lượng nước tối thiểu cần tiêu thụ trong một ngày như sau: trọng lượng (kg) x 40 = lượng nước (ml) cần uống. Ví dụ, người có cân nặng 50 kg cần uống 2.000 ml nước trong ngày (50 x 40 = 2.000). [IMG alt="Nước là thành phần quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người."]https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==[/IMG] Nước là thành phần quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Lượng nước cơ thể cần có thể dao động dựa vào các yếu tố như: thời tiết, thói quen sinh hoạt... Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra, nạp đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. [B]Bổ sung men vi sinh [/B] Bổ sung thêm men vi sinh có thể giúp duy trì chức năng của đường tiêu hóa, vận động ruột trơn tru, điều chỉnh thể trạng cơ thể, gián tiếp giúp phát triển một cơ thể săn chắc. Thông thường, nên bổ sung men vi sinh khi bụng đói vào buổi sáng hoặc trước khi đi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. [B]Dùng bát/ đĩa nhỏ[/B] Phần "khắc nghiệt" nhất của quá trình giảm cân được cho là nằm ở việc kiểm soát chế độ ăn. Thay vì đột ngột cắt bỏ hoặc giảm quá nhiều lượng thực phẩm trong mỗi bữa, chuyên gia khuyên hãy giảm dần dần để cơ thể có thời gian thích nghi. Một trong những mẹo hữu ích là sử dụng bát/ đĩa size nhỏ hơn thường ngày để đánh lừa não bộ rằng bạn vẫn được ăn nhiều như mọi khi. Bên cạnh đó, hãy tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để tạo cảm giác no cũng như giảm gánh nặng cho dạ dày. [IMG alt="Sử dụng bát. đĩa có kích thước nhỏ hơn tạo cảm giác vẫn được ăn nhiều, ăn no."]https://thegioimuaban.com/tin/image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==[/IMG] Sử dụng bát. đĩa có kích thước nhỏ hơn tạo cảm giác vẫn được ăn nhiều, ăn no. [B]Ngủ đủ giấc[/B] Khi đi ngủ, cơ thể con người tiết ra một loại hormone tên là leptin, có tác dụng rất tốt trong việc ức chế cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Thời điểm cơ thể tiết leptin tốt nhất là từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Nếu ngủ ngon trong giai đoạn này, bạn sẽ có thể làm tăng tiết leptin một cách tự nhiên, giúp giảm thèm ăn, kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn, nhờ đó đạt hiệu quả đốt mỡ, giảm cân. [B]Duk Sun[/B] (Theo [I]Woman[/I]) [url="https://thegioimuaban.com/tin/4-viec-lam-hang-ngay-giup-giam-can-tranh-tich-mo-19971.html"]Xem tiếp...[/url] [/QUOTE]
Chèn Trích dẫn…
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
WIKI MUA BÁN
WIKI REVIEW
Chia sẽ kinh nghiệm
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Trang web này sử dụng cookie. Tiếp tục sử dụng trang web này đồng nghĩa với việc bạn đồng ý sử dụng cookie của chúng tôi.
Accept
Tìm hiểu thêm.…
Top
Bottom