Phương Nga
Tích Cực
Trà gừng mật ong
Sau kỳ nghỉ Tết, khi cân nặng của người mẫu Phan Như Thảo tăng thêm 5 kg, cô đã quyết định thực hiện các biện pháp tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng. Sau 8 ngày áp dụng chế độ ăn kiêng, cô đã thành công trong việc giảm cân từ 67,7 kg xuống còn 65 kg.
Ngoài việc giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn, Phan Như Thảo cũng thường xuyên uống trà gừng mật ong trong ngày để giữ ấm cơ thể, giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Thức uống này được Phan Như Thảo chuẩn bị từ các nguyên liệu như gừng tươi ngâm mật ong, bột nghệ, táo đỏ và kỷ tử. Cô sử dụng bình giữ nhiệt để hãm các nguyên liệu này trong nước sôi, sau đó rót ra một lượng nước cốt vừa đủ và pha thêm nước nguội để uống trong suốt ngày. "Thức uống ấm ấm cay cay với hương vị ngọt dịu của táo và kỷ tử cùng vị cay của gừng không chỉ giúp giảm cảm giác đói mà còn làm dịu đau đớn khi cần phải kiểm soát lượng thức ăn", Phan Như Thảo chia sẻ.
Nước bí đao
Trong quá trình siết cân kéo dài ba tháng (từ tháng 7 đến tháng 10/2021), Phan Như Thảo đã sử dụng nước bí đao kết hợp với la hán và sơn tra để thay thế nước lọc hàng ngày. Cô tạo ra một loại nước uống có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách nấu nước từ các nguyên liệu sau:
Bí đao tươi nửa trái hoặc bí khô khoảng 50 g
La hán: 1 quả (hoặc 5-7 lá cỏ ngọt) bẻ nhỏ
Rễ tranh: 1 nắm
Thục địa: 10 g
Lá dứa: vài lá
Sơn tra: 10-12 g
Râu ngô: 1 nắm
Hoàng cúc: vài bông
Các nguyên liệu được rửa sạch, sau đó nấu sôi trong nước khoảng 30 phút và ủ trong nắp nồi thêm 30 phút nữa trước khi uống.
Nước đậu đen
Trong quá trình giảm cân, Phan Như Thảo thường uống nước đậu đen xanh và nấu kèm với lá cỏ ngọt. "Dù đói, khát hay chán chường, tôi luôn uống nước đậu đen này. Mỗi ngày, tôi luôn chuẩn bị một nồi lớn và để trong tủ lạnh để uống dần", cô chia sẻ.
Phan Như Thảo, sinh năm 1988 tại Cà Mau, trước đây nổi tiếng với sự nghiệp người mẫu và diễn viên. Cô từng tham gia nhiều cuộc thi sắc đẹp quốc tế và đóng vai trong các bộ phim truyền hình và điện ảnh. Năm 2015, sau khi đính hôn với đại gia Đức An, cô dừng lại để tập trung vào việc sinh con và chăm sóc gia đình, hạn chế tham gia hoạt động nghệ thuật.
Sau khi sinh bé Bồ Câu, cô đã đạt cân nặng cao nhất là 86 kg. Từ cuối năm 2022, cô quyết tâm giảm cân để bảo vệ sức khỏe trong bối cảnh đại dịch Covid-19. Hiện tại, cô đã giảm được 20-25 kg và đặt mục tiêu duy trì cân nặng ở mức 62 kg.
Anh Chi (Tổng hợp)
Xem tiếp...