Trả lời chủ đề

Nội dung

<blockquote data-quote="Thu Thủy" data-source="post: 1739" data-attributes="member: 5"><h3>2. Điều chỉnh chế độ ăn uống</h3>Nguyên tắc khi chữa béo bụng trên là cần tạo được sự thâm hụt calo hay nói cách khác là năng lượng thêm vào phải nhỏ hơn mức tiêu thụ hằng ngày. Do đó, việc sửa đổi dinh dưỡng hợp lý là bí quyết hàng đầu giúp bạn đẩy mạnh quá trình đốt cháy calo và ngăn chặn tích tụ mỡ. Bởi vậy, những chị em chăm chỉ “eat clean” sẽ giảm béo bụng rất nhanh chóng sau khoảng 30 ngày.[ATTACH=full]1029[/ATTACH]Một số lưu ý giúp bạn thay đổi menu ăn uống:<ul>
<li data-xf-list-type="ul">Giảm muối, các món mặn – ngọt, đồ đông lạnh.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Tăng thêm chất xơ từ rau xanh đậm.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Tránh tinh bột trắng, ngũ cốc chế biến.</li>
<li data-xf-list-type="ul">Nói “không” với nước có cồn, có gas.</li>
</ul>Ngoài ra, bạn cũng nên lập thời gian biểu cho việc ăn uống, đảm bảo đúng giờ và đủ 3 bữa chính, thêm vào khoảng 1-2 bữa phụ khác.</blockquote>

[QUOTE="Thu Thủy, post: 1739, member: 5"] [HEADING=2][B][SIZE=7]2. Điều chỉnh chế độ ăn uống[/SIZE][/B][/HEADING] Nguyên tắc khi chữa béo bụng trên là cần tạo được sự thâm hụt calo hay nói cách khác là năng lượng thêm vào phải nhỏ hơn mức tiêu thụ hằng ngày. Do đó, việc sửa đổi dinh dưỡng hợp lý là bí quyết hàng đầu giúp bạn đẩy mạnh quá trình đốt cháy calo và ngăn chặn tích tụ mỡ. Bởi vậy, những chị em chăm chỉ “eat clean” sẽ [B]giảm béo bụng[/B] rất nhanh chóng sau khoảng 30 ngày. [ATTACH type="full"]1029[/ATTACH] Một số lưu ý giúp bạn thay đổi menu ăn uống: [LIST] [*]Giảm muối, các món mặn – ngọt, đồ đông lạnh. [*]Tăng thêm chất xơ từ rau xanh đậm. [*]Tránh tinh bột trắng, ngũ cốc chế biến. [*]Nói “không” với nước có cồn, có gas. [/LIST] Ngoài ra, bạn cũng nên lập thời gian biểu cho việc ăn uống, đảm bảo đúng giờ và đủ 3 bữa chính, thêm vào khoảng 1-2 bữa phụ khác. [/QUOTE]

Tên

Mã xác nhận